2040
Новичок - 100 км
29 сен в 12:54:59
Повторил сегодня ноздря в ноздрю позавчерашнюю тренировку. Получилось из-за вчерашнего и ночного дождичка посложнее на ставшей почти родной горке. За 4 км подъем 150 метров, процесс идет значительно легче, темп увеличился на 0,15, но пульс ниже 148 опускаться не хочет. Хочу постепенно увеличивать набор
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.90 км | 06:50 /км | 01:28:18 |
|
27 сен в 14:12:16
Длина круга на горке- 400 метров. Сегодня мне десять кругов дались по ней легче, чем позавчера шесть. Интересные прибамбасы для экстремальных велосипедистов. Посмотреть на их занятия стоит однозначно. Хотел после горки пробежать длительную, но какой там, расхотелось очень быстро. Лучше приехать на велосе и нарезать круги с сохранением сил. Но главное очевидно, прогресс есть!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.20 км | 07:03 /км | 01:33:10 |
|
25 сен в 23:39:22
Позанимался на горках. Кругов 6 сделал. Всё хорошо, но пульс до 160 на них влегкую взлетает. Наверное, высота этаж 4-й где-то, может и пятый. Ну и покуралесил как обычно где мало кто бегает и даже ходит. Чуть не наступил на полметровую змеюку. Селфи делать со мной не захотела, удрала в траву. Интересно, жёлтых пятен на голове я не увидел. Значит, гадюка?😱 хотя может быть и безобидная веретеница😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.04 км | 07:18 /км | 01:28:05 |
|
22 сен в 14:39:14
Порастрясся по Лосинке. Словами не передать, как это 👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.70 км | 06:30 /км | 01:29:06 |
|
21 сен в 9:03:49
Небольшой кросс по "любимому" асфальту и немного по утоптанной земле. Решил выгулить шоссейные адики, а то уже запылились.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 06:27 /км | 53:41 |
|
17 сен в 12:12:57
Нашёл от себя в 4 километрах более-менее приличную горку. Мини Угреша 😁. Но отрабатывать упражнения там вполне можно. Сегодня почему-то в лесу словил особый кайф.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:58 /км | 01:11:05 |
|
До сих пор вздрагиваю при упоминании Угреши. 🤣
Пожалуй Угреша это лучшее место, где приходилось бегать
Красиво, но горки - треш. 😊
А недавно был трейл по Дмитровом "Ливень". Там было даже похлеще, чем Угреша. Ещё и гора не в начале, когда есть силы, а перед финишем......
К горкам надо готовиться, это факт
У меня в Угреше с 18км горки пошли, да так плотно, что я к финишу еле ноги переставлял.
15 сен в 14:09:35
Где бегун может спокойно догнать без особых усилий группу велосипедистов и требовать криком обгон? Правильно, на лесной очень узкой и извилистой тропе😁. И ещё из интересного: велосипедист спешился и рубил топором упавшее через тропу дерево...я то спокойно пригнулся и пробежал, а он хочет на велосе без остановки ехать. Но судя по толщине, долго ему это придётся делать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.70 км | 06:41 /км | 01:25:05 |
|
13 сен в 11:50:56
То, что мне нравится!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.60 км | 06:42 /км | 01:11:04 |
|
11 сен в 13:26:28
От красот леса сегодня даже был пульс 60% в зелёной зоне
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 07:09 /км | 01:15:10 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
8 сен в 15:20:08
Отбегал самый тяжёлый трел сегодня в Дмитровском районе Московской области. Занесло меня на горнолыжную базу. Можешь представить, какие здесь трешевые горы...🤯
Но самое главное - все настолько отлично, что хочется вернуться!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 06:49 /км | 01:17:03 |
|
Поздравляю!
6 сен в 12:29:37
Там, где заканчивается асфальт, начинается самое интересное!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.90 км | 06:58 /км | 01:09:07 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
4 сен в 13:24:42
Пошуршал по лесу...уже начали опавшие листья потихоньку прятать корни на тропах.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.47 км | 06:50 /км | 01:11:42 |
|
1 сен в 12:29:51
Намеренно поперся сегодня туда, где нормальные люди не бегают. Участок с 3,5 км в целый километр был затруднительным даже для медленной ходьбы: опять поваленные деревья, бег по неровному вспаханному тракторами полю и даже болотце с рогозом камышом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.47 км | 07:48 /км | 01:29:38 |
|
Михаил, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!