0513
Новичок - 100 км
30 окт 2023 г. в 7:08:29
Бег на тренировку 🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.44 км | 06:38 /км | 09:34 |
|
30 окт 2023 г. в 7:10:16
Вечерний забег, тренировка перед эстафетой ЗКМ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.31 км | 05:35 /км | 01:03:09 |
|
24 окт 2023 г. в 23:23:29
Сегодня был бег с элементами тренировки, бежали 5 км, остальные км отрабатывали спринты и делали упражнения по дороге, чередуя бегом. Был бег с высоким подниманием колена, бег с захлестом назад, бег на носочках, бег на пяточках, бег на внешней стрроне стопы, выпадами шли вперед каждое упражнение чередовалось с медленным бегом. А в заключении было ускорение примерно пол км на максималках.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.73 км | 05:40 /км | 01:12:17 |
|
23 окт 2023 г. в 8:18:17
Бег до маршрутки 😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.90 км | 06:30 /км | 12:21 |
|
22 окт 2023 г. в 22:53:46
Сегодня были на эстафете, в Измайловском парке, было здорово 👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 04:28 /км | 22:35 |
|
19 окт 2023 г. в 0:00:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 05:20 /км | 53:45 |
|
16 окт 2023 г. в 0:12:54
Забег Лоси в бой! Трейл с бродами, грязью, поваленными деревьями, подъемами. Было не легко. Официальное время 1ч. 53м. 20 сек
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.34 км | 05:54 /км | 01:54:15 |
|
Лоси в бой!))) Круто!)
11 окт 2023 г. в 21:52:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.15 км | 05:05 /км | 01:47:49 |
|
10 окт 2023 г. в 20:46:57
Бег до тренировки)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 05:47 /км | 11:41 |
|
8 окт 2023 г. в 16:47:34
Забег FINOPOLIS на спорте, там же, в Лазутинках. Только обещали 5 км, почему то вышло меньше. Официальное время 20 м 48 сек
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.39 км | 04:44 /км | 20:51 |
|
8 окт 2023 г. в 7:19:43
Кросс-полумарафон «ОдинцовоRUN»
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 04:50 /км | 48:59 |
|
4 окт 2023 г. в 9:22:11
Путь домой, восстановление после интервальной)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.66 км | 05:40 /км | 09:25 |
|
3 окт 2023 г. в 22:01:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:34 /км | 56:00 |
|
1 окт 2023 г. в 20:48:18
Это был забег с колясками, было невероятно тяжело, к тому же на 4,5 км лопнуло колесо, было принято командное решение не останавливаться 💪. Полный вперёд. Официальное время преодоления 52 мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.39 км | 05:44 /км | 53:56 |
|
Видел Вас вчера. Очень впечатляет.