1913
Новичок - 100 км
31 окт 2023 в 13:46:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:25 /км | 32:09 |
|
31 окт 2023 в 13:45:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.80 км | 09:30 /км | 01:42:37 |
|
30 окт 2023 в 10:16:30
Склейка трёх скринов одной тренировки. Километр разминки, далее упражнения беговые на склоне вверх. Далее бег по склонам вверх вниз 4,67 км. И далее лёгкий темп до дома 2,5 км. Два часа с упражнениями вышло всего )))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.37 км | 08:08 /км | 19:18 |
|
30 окт 2023 в 10:14:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.67 км | 08:45 /км | 40:53 |
|
30 окт 2023 в 10:13:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 09:53 /км | 09:59 |
|
27 окт 2023 в 22:27:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.80 км | 07:36 /км | 13:42 |
|
27 окт 2023 в 22:26:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.79 км | 07:03 /км | 01:37:17 |
|
26 окт 2023 в 9:22:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.54 км | 09:37 /км | 01:41:32 |
|
23 окт 2023 в 11:43:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.61 км | 08:24 /км | 01:54:27 |
|
22 окт 2023 в 10:19:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.79 км | 09:50 /км | 01:26:27 |
|
15 окт 2023 в 19:22:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.76 км | 06:44 /км | 02:26:48 |
|
14 окт 2023 в 11:39:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.30 км | 06:12 /км | 26:42 |
|
12 окт 2023 в 18:40:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 08:58 /км | 40:21 |
|
11 окт 2023 в 12:33:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.55 км | 08:30 /км | 01:46:46 |
|
10 окт 2023 в 10:01:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 09:37 /км | 01:18:56 |
|
8 окт 2023 в 16:28:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.17 км | 06:08 /км | 01:14:39 |
|
7 окт 2023 в 16:32:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.58 км | 08:40 /км | 05:02 |
|
7 окт 2023 в 13:02:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:15 /км | 33:02 |
|
5 окт 2023 в 9:23:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.61 км | 09:10 /км | 01:18:57 |
|
3 окт 2023 в 12:01:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.32 км | 08:50 /км | 20:30 |
|
3 окт 2023 в 11:03:04
Сделал рекорд на десятку )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:39 /км | 01:06:33 |
|
2 окт 2023 в 9:24:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.04 км | 09:18 /км | 01:24:07 |
|
1 окт 2023 в 10:47:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 08:10 /км | 01:05:50 |
|
1 октября, начало положено. Записался на 200 км, думаю смогу, так как теперь бегаю, в среднем, быстрее 10 минут на километр. В начале сезона было и по 10-12 медленным бегом на 60-70% от максимального пульса, потихоньку спрогрессировал