30 ноя 2022 г. в 7:41
Доброе утро! Погода сегодня с утра просто класс! Крайняя пробежка в ноябрьском ультрамарафоне! Всем хорошего и мощного дня! Завтра начинаем декабрьский забег!!!🌞
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.44 км | 07:57 /км | 01:23:04 |
|
Лобашова Екатерина
Андрей, поздравляю!! дважды по 100 набегали за месяц!
Саклаков Андрей
Спасибо! Самое сложное - это заставить себя встать, одеться и выйти на пробежку. Столько в голове рождается разных отговорок, причин, чтобы дать слабину. Самая главная победа - это победа над собой, своим внутренним эгоистичным «Я». Всем желаю новых побед и свершений!
29 ноя 2022 г. в 8:20
Доброе утро! Четвероногий дружок сегодня опять решил меня одного на пробежку не пускать☺️. Странно, но факт. Наконец то пульсовая зона стала приходить в порядок. Возможно малыш так положительно влияет. Но эмоций у него море! Ну и у хозяина тоже🌞Всем хорошего дня, здоровья, добра и позитива!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.44 км | 07:46 /км | 01:29:00 |
|
Отлично... Здоровья Вам и мохнатому👍
Спасибо, Антон! Вам тоже легких ног и новых личиков!🤝
28 ноя 2022 г. в 9:10
Доброе утро! Давно не бегал со своим мохнатым напарником. Сегодня никак меня не отпускал. Пришлось брать его с собой и вдвоем бежать. Малыш хоть и часто останавливается, чтобы передать сообщения своим четвероногим друзьям, в целом тренировка удалась☺️. Всем хорошего дня, мира добра и позитива!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 07:46 /км | 01:19:38 |
|
25 ноя 2022 г. в 6:47
Доброе утро! Снежок хрустит под ногами. Всем хорошего и доброго дня! С пятницей!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 07:20 /км | 01:17:06 |
|
24 ноя 2022 г. в 13:31
Доброе утро! Сегодня ветер усилился, первые 2 километра очень свежо и бодро. Покрытие скользкое, под снегом лед. Бегайте аккуратно! Предварительно хорошенько разомнитесь и потяните мышцы и связки, дабы избежать ненужных травм. Всем хорошего дня!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.62 км | 07:34 /км | 01:20:29 |
|
Да. Утром минус хороший и ветерок.... Вы молодец у Вас 10ка с утра стабильно...
Спасибо, Антон! Стараюсь по-малу. Восстановление идет, глине так быстро.
23 ноя 2022 г. в 10:00
Доброе утро! Пошел мелкий мокрый снег и усилился ветер, в целом вполне комфортно на малой скорости и в удовольствие. Всем хорошего дня!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.53 км | 07:32 /км | 01:19:29 |
|
22 ноя 2022 г. в 9:06
Доброе утро! Ветерок сегодня усилился, постепенно привыкаем к скользкому покрытию и приятной прохладе. После 2 км разогреваешься и бежишь уже вполне комфортно. Всем хорошего дня и настроения!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 07:02 /км | 01:13:56 |
|
21 ноя 2022 г. в 10:30
Доброе утро! На самом медленном темпе…Постепенно зима вступает в свои права. Уже минус 6 и легкий встречный ветерок. Пока не разогрелся даже слегка подмерз. Всем хорошей рабочей недели и бодрого настроения!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.55 км | 07:37 /км | 01:20:27 |
|
18 ноя 2022 г. в 14:59
С добрым утром! Легкий морозец и ветерок, дорожки обледенели. Бегайте аккуратно! Всем хорошего дня!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.45 км | 07:13 /км | 01:15:32 |
|
17 ноя 2022 г. в 8:04
Доброе утро! Легкий морозец и небольшой ветерок, в целом достаточно комфортно. Всем хорошего дня!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.48 км | 06:57 /км | 01:12:58 |
|
16 ноя 2022 г. в 9:32
Доброе утро! На самом медленном темпе. Хруст свежего снега под ногами, легкий морозец и ветерок. Всем хорошего дня и бодрого настроения! Бегайте в удовольствие!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.32 км | 07:42 /км | 41:02 |
|
Отлично.... Нужно ещё привыкнуть к снегу... До минус 5 мне кажется можно спокойно и комфортно бегать если сухо без слякоти... Потом уже тяжеловато дышать🤷🏻♂️
Это точно. Непривычно скользко в некоторых местах. В области снег снизу подтаял и лёд. Рано утром не везде хорошо видно дорогу. Будет холоднее, будем закрывать дыхательные пути шарфами и бафами. Главное постепенно втянуться в процесс! Впереди наш знаменитый марафон «Дорога жизни»!
Да. Дорога жизни... Я пока больше 5 км не потяну🤷🏻♂️
Ничего, все впереди! Главное желание, настойчивость и регулярность. В беге главное регулярность. От простого к сложному, от малого к большому! Если очень захотеть, то можно добиться результата. Главное только не перетренироваться и не «выгореть»! Желаю удачи и дальнейшего прогресса!!!🤝🤝🤝
15 ноя 2022 г. в 11:13
Доброе утро! На малой скорости, с первым снегом! Всем хорошего дня!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.45 км | 07:25 /км | 01:17:38 |
|
14 ноя 2022 г. в 10:16
Доброе утро! Приятный легкий морозец, бодрящий легкий ветерок…
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 06:52 /км | 01:11:34 |
|
11 ноя 2022 г. в 10:03
Доброе утро! Всем хорошей пятницы!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 06:56 /км | 01:12:11 |
|
10 ноя 2022 г. в 8:27
Доброе утро! Первые 5 км бежал без дождика, а потом заморосило. Достаточно комфортная беговая погода☺️Всем хорошего и бодрого рабочего дня!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 06:54 /км | 01:12:00 |
|
9 ноя 2022 г. в 9:07
Доброе утро! Первая пробежка после очередной кровосдачи. Аккуратно и с небольшой скоростью. Всем мира и добра! Хорошего и мощного рабочего дня!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 07:23 /км | 01:17:00 |
|
Вы молодец...вам отличного дня...
Спасибо, Антон!🤝
Андрей, молодец, хорошее дело делаете! У вас быстро гемоглобин восстанавливается? я тоже 2 года сдавала, а потом резко упал гемоглобин, почти год восстанавливала, вот только недавно в норме стал
Да вроде нормально восстанавливается. Если честно, то я не особо контролирую этот вопрос. Не знаю какой он у меня был раньше.
У меня перед кровосдачей всегда анализ крови делали вначале, если гемоглобин низкий не допускали до сдачи, так что пришлось пойти проверять из-за чего и восстанавливать.
У девочек другое устройство организма. Девочка как мне видится большей частью это колыбель для рождения и вынашивания потомства. Это и есть смысл жизни. А мужчина это добытчик и генератор в том числе и крови для своих соплеменников. Но организмы у всех разные и женщины у нас как всегда - впереди планеты всей! Наш крепкий тыл!
Может Вам и не нужно кровь сдавать, хотя бы пока. У вас есть дети?
Я пока не сдаю да, детей нет, я Феррум лек пропила месяца 4, теперь в норму пришел гемоглобин, думаю, надо еще подождать пока теперь сам поднакопится
8 ноя 2022 г. в 8:17
Доброе утро! Легкий моросящий дождик. Очень легко дышится, слегка бодрит. Всем хорошего дня и настроения!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 06:38 /км | 01:09:00 |
|
Да... Погода отличная плюс 8.
7 ноя 2022 г. в 8:35
С добрым утром! День 7 - е ноября - красный день календаря!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 06:50 /км | 01:11:00 |
|
2 ноя 2022 г. в 6:40
Доброе утро! Прекрасная погода и хорошее настроение задают рабочий тон. Всем хорошего и мощного дня!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 06:22 /км | 39:19 |
|
Приветствую. В нашей команде. 👍💪😅
1 ноя 2022 г. в 9:58
Доброе утро, страна! С утра моросил едва заметный дождик. Бежалось достаточно комфортно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.37 км | 06:39 /км | 01:09:07 |
|
Андрей, присоединяйтесь к командному зачету вместе с нами, бежим за Питер worldrun.online
Спасибо за приглашение! Вступил. А что дальше? Дублировать результаты?
Супер! дублировать не надо, всё автоматом пойдет, у нас там еще есть группы в телеграмм t.me
чат) а вот тут рейтинг команд за ноябрь worldrun.online