1056
Новичок - 100 км
26 сен в 11:27:46
Вечерне-ночная пробежка: асфальт с подъёмами, ровный грунт, пересечёнка с травой и неровностями. Средний темп немного упал, приложение опять показало падение МПК )) Сентябрьский теплый, почти летний вечерний воздух – то, что нужно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 06:46 /км | 54:17 |
|
23 сен в 22:19:12
Восстановительная трёшка после темповой семёрки :)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:31 /км | 19:38 |
|
22 сен в 16:12:36
Сегодня бежал Спортмастер PRO-кросс в Яхроме, стало уже ежегодной приятной традицией. Это третий забег )
Отключил трекер чуть позже после финиша, указываю актуальное время. Получилось так, что взял личный рекорд в этом году, улучшив время почти на 3:00 мин. по сравнению с прошлым. Шикарная солнечная погода, немного прохлады, то, что надо!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 05:24 /км | 38:31 |
|
21 сен в 12:44:19
Тяжёлая пробежка, видимо, сказались 4,5 часов сна и силовая в первой половине дня. Первые два километра неплохой темп, и потом резко замедлился, добежал "минимальную" дистанцию на волевых ))
Главное правило: шаг назад – два шага вперёд.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:07 /км | 30:39 |
|
20 сен в 8:06:26
Разминочные 1.5 км перед тренировкой по американскому футболу. В полной экипе получается +6кг, пульс подскочил, по итогу приложение показало падение МПК ))
Вопрос об учёте таких разминочных данных остаётся открытым! )
GPS сбился и не показал никакого трека, видимо потому что в центре города стоят глушилки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.47 км | 08:00 /км | 11:47 |
|
19 сен в 1:20:12
Начинаю потихоньку включать бо́льшие дистанции в тренировочный процесс. 22.09 бегу Спортмастер PRO кросс, уже ежегодная традиция. МПК увеличивается, ЧСС падает, дышится хорошо )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 06:24 /км | 51:30 |
|
16 сен в 11:22:52
Сбился GPS, и накрутил половину кругов где-то рядом со стадионом) Хорошая пробежка в неплохом для меня темпе, в конце побегал немного ускорений, отлично по самочувствию
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:40 /км | 28:30 |
|
14 сен в 0:31:35
Легка работа на аэробной пульсовой зоне, старался работать до 150 уд/мин., максимально дышать, кайфовать, и следить за техникой бега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:03 /км | 35:17 |
|
12 сен в 14:35:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 06:57 /км | 07:02 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
12 сен в 14:32:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:33 /км | 27:53 |
|
10 сен в 15:07:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:14 /км | 18:51 |
|
Пётр, добрый час🤚🏻 Поздравляем с отличной пробежкой!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Добрый, благодарю за приглашение!
9 сен в 22:42:11
Восстановительный километр к предыдущему забегу. Впервые за долгое время вернулся в "долгий" бег, сейчас стоит цель набрать беговой объем, поработать на регулярном километраже 5-15км и подготовиться к Dagestan Wild Trail 2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.02 км | 06:28 /км | 06:36 |
|
9 сен в 22:37:45
Почему то сильно шкалит пульс ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:42 /км | 28:44 |
|