Бойко Сергей
| 1 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | г Санкт-Петербург |
| Возраст: | 44 |
| Активности: | 18 (58.95 км.) |
| События: | 6 |
Сегодня в 0:09:00
Каюсь, сегодня проспал время пробежки. Пришлось выбежать на час позже чем обычно. Из за нехватки времени пришлось сократить маршрут. Было не привычно, жарко, (привык бегать рано утром), но старался бежать в повышенном темпе. Продолжаем Тигриный забег :)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.45 км | 06:28 /км | 28:51 |
|
25 июн в 0:15:05
Еще пятерка в копилку Тигриного забега. На удивление сегодня утречком пробежался вполне себе бодрячком. Бежим дальше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:49 /км | 34:10 |
|
Сергей, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
24 июн в 23:39:14
Еще один забег под конец месяца. Очередные 5 км. в копилку. Утренняя пробежка удалась в целом с сохранением темпа. Пришлось снизить скорость только для того что бы сделать ряд фоток. Но в целом все 5000 м пробежал бодрячком. Еще немного поработать над дыхалкой и можно повышать планку для забегов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:49 /км | 34:10 |
|
22 июн в 23:35:19
В рамках Тигриного забега решил сравнить как держится темп при беге по прямой дистанции и как держится темп при беге по дворам и стадиону. Побегал полторашку по школьному стадиону. Было малопривычно, из за покрытия стадиона вылезла привычка при беге смотреть под ноги, что сказывается на технике. В общем как тигр, лучше бежать прямо, чем по кругам. Побежали?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.58 км | 06:38 /км | 10:29 |
|
Согласна, круги психологически давят, из пункта А в пункт В по прямой в разы веселее
22 июн в 23:30:37
Сегодняшние дополнительные 3 км в копилку "Тигриного" забега. Утренняя пробежка удалась. Было не жарко и вполне комфортно. Постепенно наращиваем темп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.05 км | 05:53 /км | 17:59 |
|
22 июн в 23:23:55
После закрытия Олимпийских 1500 метров, сегодня рванул очередной забег в 3000 м. На удивление бежать было легче чем 1,5 км. В который раз убеждаюсь что длинные дистанции даются мне легче. Пока не замахиваюсь на полумарафон, надо работать над техникой и дыхалкой. Ладно - бежим дальше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.05 км | 05:53 /км | 17:59 |
|
21 июн в 23:27:30
Заключительная порция "Тигриной" пробежки на сегодня. Пришлось пробежаться как раз по тропам и небольшим горкам.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.43 км | 06:34 /км | 09:24 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
21 июн в 23:06:41
Наворачиваем дополнительные километры для Тигриного забега. :)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.52 км | 05:23 /км | 08:12 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
21 июн в 22:47:21
Сегодня рано утром "тигр" проснулся, и неспешно побежал вдоль дороги. Поскольку в данном забеге нет каких то условностей по времени, дистанции, решил начать с легкого маршрута, каждый день его усложняя. Ну что, рванули?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.05 км | 07:19 /км | 07:41 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
21 июн в 22:42:53
Решил сегодня разбить свой привычный маршрут бега, на несколько небольших забегов. Начал со среднего бега с 1 км в качестве "Тигриного забега". Дальше рванул полторашку данного забега. На половине маршрута понял что дыхание сбивается постоянно и бежать стало сложно. Все таки спринтерство это не для меня. Лучше средним темпом но на дистанцию подлиннее. Осталось пробежать Олимпийские забеги в 3 и 5 км. Ну и работать над собой улучшать технику бега. Все ровных дорог :)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.52 км | 05:23 /км | 08:12 |
|
16 июн в 19:11:32
Забег: 7 дней бега завершил. Что бы этот забег особо запомнился, решил пробежать не привычным маршрутом, а своего рода символичным финишу. В результате финальный маршрут забега напоминает финишный флаг. Заодно символизируя финальный рывок пробежал расстояние почти в 2 раза больше от самого первого дня недельного забега. На этом забеги не заканчиваются. Можно сказать финишная черта еще не пересечена. Продолжаем двигаться и бежать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.72 км | 07:32 /км | 58:17 |
|
15 июн в 21:34:01
Шестой день недельного забега. Встал бодрячком, сделал разминку и побежал уже привычным маршрутом. С техникой бега сегодня прям не пошло, то ритм не выдерживаю, то дыхалка сбивается, стал выдыхаться после 3-х км. Видимо сказывается накопившаяся усталось из-за ежедневных пробежек. Это первый мой подобный опыт. Добежав как обычно всю дистанцию, приложение показало расстояние меньше чем я бегаю обычно. Поэтому пришлось дать себе морального пинка и пробежаться еще несколько кругов по школьному стадиону. Если честно, бег по кругу что говорится "не зашел". Все таки мне комфортней, когда видишь уходящий вдаль маршрут, нежели крутиться как белка в колесе. Технически норматив по "7 дней бега" уже выполнен, но морально еще нет. Надо сделать еще одно усилие и пробежаться завтра. Всем позитива и боевого настроя.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.88 км | 07:01 /км | 34:17 |
|
14 июн в 22:34:06
Пятый день ежедневного бега. Открываю в себе новые горизонты, поскольку раньше не бегал еще так интенсивно. Надо явно поработать над дыханием и выравниванием темпа. Сегодня на пару минут удалось взять нужный темп, интервал бега, выровнять дыхание. И мозг аж кайфанул от того, что можно бежать не чувствуя нагрузку. В общем бежим дальше. Всем добра.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.98 км | 07:07 /км | 35:31 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
13 июн в 22:07:29
Итак, четвертый день забега. Понемногу увеличиваю дистанцию и стараюсь сохранять темп бега. Тело сопротивляется, раньше еще не бегал несколько дней подряд, но в целом ритм выдерживаю. Сжимаем кулаки и завтра бежим дальше. Кто со мной?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.85 км | 06:24 /км | 31:07 |
|
12 июн в 13:57:51
7 дней бега. День третий. Открыл глаза под Гимн (будильник). Первая мысль - "может ну его нафиг этот бег"? Засунул мысленно ее куда подальше :) Выглянув в окно, скривился, дождь.. Но бежать то надо. Одевшись взлетел на привычный за последнее время маршрут. Сегодня пробежал чуть больше и чуть быстрее. Движемся вперед и не останавливаемся. Всем прямых дорог и зеленых светофоров. Ну и с Днем России конечно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.45 км | 06:28 /км | 28:51 |
|
11 июн в 23:28:59
День второй. Бежим дальше. Не останавливаемся, не кряхтим. Только вперед и только все вместе. Всем хорошего темпа и удачи.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.25 км | 06:35 /км | 28:02 |
|
10 июн в 21:17:47
День первый. Забег начал рано утром, благо погода позволила. Однако ускориться и взять нужный темп не позволила мозоль на ноге, заработанная в прогулке по лесу за день до забега. Посмотрим что покажет завтрашний день. Всем бегунам и бегуньям продуктивной недели забегов :)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 06:30 /км | 27:19 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
5 июн в 8:54:44
Пробежку решил устроить рано утром. Бежал в 5:30 утра. Погодка замечательная, тепло, солнышко. Взял средний темп - за рекордами не гонюсь. Главное получить удовольствие от пробежки. Всех бегунов с праздником бега.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.53 км | 06:53 /км | 38:09 |
|
Сергей, доброго времени суток. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Загрузка...