30 мая 2023 г. в 22:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.53 км | 07:50 /км | 51:15 |
|
28 мая 2023 г. в 13:08
Пришлось побегать в спортзале. А трек-то не показан! Ну тем интереснее, посмотрим: засчитается или нет тренировка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.17 км | 07:01 /км | 36:19 |
|
28 мая 2023 г. в 13:53
Слишком жарко и многолюдно в парке, сделала лишь половину тренировки
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.35 км | 08:36 /км | 54:41 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
25 мая 2023 г. в 23:08
Привыкла и беговую часть и упражнения, и СБУ с трусцой+ ускорения - всё забивать в одну тренировку и не нажимать на паузу при остановках. Вот сегодня общий темп меньше 10 мин/км получился. Можно и сюда грузагуть))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.70 км | 09:52 /км | 01:35:50 |
|
18 мая 2023 г. в 20:49
Gps заглушен 100%, стратегические объекты рядом.
Но круг знакомый, шла по ощущениям. Даже такой глючный темп в заданные рамки укладывается. Можно засчитать, я считаю.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.31 км | 04:16 /км | 26:56 |
|
Софья добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝
17 мая 2023 г. в 23:32
Дорога домой. Тоже можно, я считаю, засчитать. Темп средний 9:46))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 09:47 /км | 49:38 |
|
17 мая 2023 г. в 9:42
Сегодняшнюю дорогу на работу - ходьбу, считаю, что можно засчитать как бег, так как средний темп 9:33, и спина мокрая .
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.24 км | 09:32 /км | 50:01 |
|
16 мая 2023 г. в 19:00
Медленный бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.52 км | 06:38 /км | 30:00 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
14 мая 2023 г. в 17:37
8 км в комфортном темпе. Восстановительная после вчерашнего забега на 5 км в рамках МПМ. Трек загрузить не удалось, там 15 км и темп космический намерил Гармин. Предстартовую в четверг тоже не выгружала, потому что со всеми сериями СБУ средний темп получился 10,01, ну и ладно, я не жадная 😁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:53 /км | 55:14 |
|
9 мая 2023 г. в 14:52
Разминочный бег, упражнения, СБУ, 1 км 4:40-50/400 + 5*(400(149)/400)+ заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.69 км | 09:23 /км | 01:21:36 |
|
7 мая 2023 г. в 23:48
Интервальная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 08:39 /км | 55:25 |
|
7 мая 2023 г. в 19:26
Бег в комфортном темпе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:15 /км | 01:02:34 |
|
6 мая 2023 г. в 18:17
Интервальная 2+1 по 4:40-50. Не поддался. Работаем дальше!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 08:39 /км | 55:26 |
|
4 мая 2023 г. в 21:59
СБУ+пробегания, отдых между подходами и сериями трусцой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.16 км | 09:43 /км | 40:28 |
|
4 мая 2023 г. в 21:27
Развивающий кросс 3 км с темпом 6:10-6:00 +3 км с темпом 5:40-5:50+ СБУ с пробеганиями (см след часть)+ прыжковая часть. Разминка-заминка, растяжка по умолчанию .
Сегодня +13, а не +19 и никаких детей, вообще никого на спортивной площадке. Кайф!)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:53 /км | 35:26 |
|
2 мая 2023 г. в 20:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.76 км | 06:18 /км | 30:02 |
|
Софья добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Софья, добрый час🤚🏻 Мы - беговой клуб 🏆ULTRUN, №1 на сайте WR, будем рады видеть тебя в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻