Бугаенко Денис в забеге ☀️ Летний УльтраМарафон - Июль 2024 | WorldRun.online

25 июл в 15:01:13

Наелся объемки в этом месяце. Отдых и со следующей недели - интервалки!!! И силовые!! Вес упал со 104 кг до 100,9 кг...

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
8.85 км	06:45 /км	59:46

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

25 июл в 10:32:07

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
10.50 км	06:48 /км	01:11:24

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

25 июл в 7:31:27

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.00 км	06:22 /км	31:53

6чел. поддержали

Бугаенко Денис

24 июл в 13:00:11

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.00 км	06:55 /км	34:36

2чел. поддержали

Бугаенко Денис

24 июл в 10:06:17

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
3.00 км	05:37 /км	16:51

8чел. поддержали

Бугаенко Денис

24 июл в 7:39:22

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.00 км	07:28 /км	37:21

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

23 июл в 18:20:12

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
15.00 км	06:22 /км	01:35:41

5чел. поддержали

Бугаенко Денис

23 июл в 7:41:01

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.50 км	06:43 /км	36:57

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

22 июл в 12:34:12

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
11.00 км	06:49 /км	01:15:03

2чел. поддержали

Бугаенко Денис

22 июл в 7:40:55

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.50 км	06:58 /км	38:19

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

20 июл в 8:19:45

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
10.10 км	06:52 /км	01:09:31

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

19 июл в 20:01:19

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
11.07 км	06:44 /км	01:14:33

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

19 июл в 8:21:38

Блин... "Психовал" пару дней: хотелось перейти рубеж 200 км. Тьфу-тьфу-тьфу, ОДА держит.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
10.02 км	07:31 /км	01:15:21

7чел. поддержали

Бугаенко Денис

19 июл в 6:08:43

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
4.10 км	07:27 /км	30:35

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

18 июл в 18:45:27

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.01 км	06:53 /км	55:15

2чел. поддержали

Бугаенко Денис

18 июл в 17:15:41

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
4.77 км	07:03 /км	33:39

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

18 июл в 11:44:02

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
8.68 км	05:55 /км	51:29

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

18 июл в 7:34:03

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
4.56 км	07:18 /км	33:19

3чел. поддержали

Бугаенко Денис

17 июл в 16:28:09

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
3.51 км	06:33 /км	23:01

6чел. поддержали

Анзор Анзорович

Денис, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online

Людмила Ракета-Мать

Денис , даже крэзи нунчаки с нами ) а ты ?

Бугаенко Денис

👍👍👍

Бугаенко Денис

17 июл в 12:50:13

Любые разгоны возможны только на фундаменте регулярного медленного бега.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
4.46 км	05:40 /км	25:20

7чел. поддержали

Бугаенко Денис

17 июл в 11:15:09

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
7.50 км	06:04 /км	45:31

3чел. поддержали

Булатов Антон

Денис, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻

Бугаенко Денис

17 июл в 7:54:37

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.80 км	08:59 /км	34:09

2чел. поддержали

Бугаенко Денис

16 июл в 8:34:59

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.30 км	07:30 /км	09:46

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

16 июл в 7:50:50

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.00 км	09:30 /км	38:01

5чел. поддержали

Бугаенко Денис

15 июл в 21:10:23

После сдачи ГТО утром

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.10 км	07:39 /км	01:02:05

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

13 июл в 20:13:36

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
0.95 км	07:12 /км	06:51

2чел. поддержали

Бугаенко Денис

13 июл в 8:32:02

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.30 км	07:54 /км	34:00

8чел. поддержали

Бугаенко Денис

12 июл в 12:39:33

Решил перепроверить работу браслета. Основной нищкоинтенсив шел на пульсе до 108! У товарищей было 125, 140. Сейчас пульс разгоняется на жаре очень быстро. Кондер - спасение для фитнес бега.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.20 км	07:01 /км	15:27

5чел. поддержали

Бугаенко Денис

12 июл в 10:58:15

Завершающая объемка медленный после вчерашних интервалок. Теперь 15 июля, сдача ГТО.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
7.02 км	06:07 /км	43:01

7чел. поддержали

Бугаенко Денис

12 июл в 10:54:57

Заминка по улице

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.00 км	08:20 /км	25:01

6чел. поддержали

Бугаенко Денис

12 июл в 7:40:03

Основная сегодня, тренировка в 09.00 (медленный восстановительный на 120 уд/мин)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.80 км	07:50 /км	29:48

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

11 июл в 20:30:03

На низком пульсе

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.62 км	07:52 /км	20:39

3чел. поддержали

Бугаенко Денис

11 июл в 12:06:31

После работы в интервалке - ощущения замечательные. Эта пробежка: субъективно нормально. Но уже жара и пульс разгоняется.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.81 км	08:18 /км	23:21

6чел. поддержали

Бугаенко Денис

11 июл в 10:25:55

Заминка, по пеклу. Но уже не так тяжко!! Плюс: смоченная кепка и майка значительно облегчают общее состояние.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.20 км	07:43 /км	16:59

6чел. поддержали

Бугаенко Денис

11 июл в 10:24:25

Основная работа на стадионе: 2х400 в целевом темпе на 1 км. Остальное медленно, восстановительно.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.20 км	06:49 /км	35:31

6чел. поддержали

Бугаенко Денис

11 июл в 7:56:12

Пульс средний 115.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.00 км	08:06 /км	32:26

9чел. поддержали

Бугаенко Денис

10 июл в 13:02:24

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
4.22 км	05:59 /км	25:16

2чел. поддержали

Русаков Николай

УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝

Русаков Николай

worldrun.online

Бугаенко Денис

10 июл в 7:42:09

Удержал средний 120 уд/мин.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.80 км	07:39 /км	29:05

7чел. поддержали

Бугаенко Денис

9 июл в 20:09:46

Духота... Жесть... Пульс до 140 в секунду возрастает.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.00 км	07:38 /км	22:54

3чел. поддержали

Бугаенко Денис

9 июл в 13:03:50

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
5.54 км	05:31 /км	30:39

11чел. поддержали

Бугаенко Денис

Бег под кондиционером 16 градусов-блаженство, а за окном 29! Ощущается как 31!

Бугаенко Денис

9 июл в 7:40:05

Вчерашний пляжный волейбол внёс коррективы : верх туловища забит как после тяжелой силовой. Принцип "специфичности нагрузки", факт. Однако голень и бёдра - на удивление. Даже после вчерашних интервалом.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.40 км	07:39 /км	26:02

3чел. поддержали

Бугаенко Денис

8 июл в 10:58:44

Сегодня 4х200 с восстановительным до 10 мин. Первый 47 сек, потом до 40-42 сек - не могу разложить по дистанции, проще держать высокий темп. Буду учиться😊

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.77 км	07:38 /км	51:41

5чел. поддержали

Бугаенко Денис

8 июл в 7:32:03

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.10 км	07:24 /км	22:58

6чел. поддержали

Бугаенко Денис

Дыхание - только через нос

Анзор Анзорович

Денис, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online

Бугаенко Денис

7 июл в 18:39:01

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
4.30 км	05:37 /км	24:11

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

7 июл в 7:11:32

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.20 км	06:31 /км	47:00

6чел. поддержали

Бугаенко Денис

6 июл в 19:50:56

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.87 км	07:28 /км	21:28

2чел. поддержали

Бугаенко Денис

6 июл в 19:04:21

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.50 км	07:04 /км	31:50

2чел. поддержали

Бугаенко Денис

6 июл в 7:38:48

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.20 км	07:29 /км	31:29

8чел. поддержали

Бугаенко Денис

5 июл в 21:10:43

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.40 км	06:43 /км	49:47

2чел. поддержали

Бугаенко Денис

5 июл в 7:42:53

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.00 км	07:31 /км	22:35

6чел. поддержали

Бугаенко Денис

4 июл в 20:24:08

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.00 км	06:36 /км	19:49

5чел. поддержали

Бугаенко Денис

4 июл в 16:25:28

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.30 км	06:50 /км	22:35

5чел. поддержали

Бугаенко Денис

4 июл в 7:53:49

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.30 км	06:07 /км	26:21

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

3 июл в 17:30:54

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.60 км	07:43 /км	12:21

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

3 июл в 17:30:08

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на дорожке
1.50 км	07:42 /км	11:33

3чел. поддержали

Бугаенко Денис

3 июл в 12:57:58

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.15 км	07:42 /км	24:17

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

В такую жару дроблю дистанции: время позволяет и легче переносится нагрузка.

Бугаенко Денис

3 июл в 7:39:23

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.03 км	08:14 /км	24:57

4чел. поддержали

Бугаенко Денис

2 июл в 11:25:01

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.20 км	08:50 /км	10:36

2чел. поддержали

Бугаенко Денис

2 июл в 9:02:35

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.90 км	06:00 /км	11:25

2чел. поддержали

Бугаенко Денис

2 июл в 9:01:49

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.10 км	06:32 /км	13:45

1чел. поддержали

Бугаенко Денис

1 июл в 8:15:20

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.18 км	05:53 /км	30:30

1чел. поддержали