0003
Новичок - 100 км
30 авг в 0:52:12
После 8ки в гору, легонько передохнув решил добежать до пункта назначения в городе Грозном. Программа подвела, было 5.1, но после скинула программа аж 400 метров.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.70 км | 05:55 /км | 27:49 |
|
30 авг в 0:46:25
Предтестовая в гору, новый маршрут
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:19 /км | 51:12 |
|
25 авг в 18:40:23
Реабилитация, восстановление
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:25 /км | 43:59 |
|
19 авг в 1:13:35
Легкий бег, перед спортивной бурей.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 04:55 /км | 59:59 |
|
16 авг в 15:48:57
Дорогу осилим
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:20 /км | 59:13 |
|
13 авг в 7:14:46
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 06:15 /км | 35:00 |
|
13 авг в 1:39:18
24-29°С пред дождливая погода, бежалось хорошо, хотя пришлось задержаться в конце по обстоятельствам нравоучения молодежи 🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:16 /км | 53:18 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 авг в 12:20:56
29-32°С Лето, асфальт, облачно. Тяжело в учении, легко в бою.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:14 /км | 54:58 |
|
8 авг в 14:40:01
С 08.08.2014 прошло 10 лет. Хочу приурочить тренировку моему главному жизненному тренеру. А так бежалось хорошо, был не один, поэтому пришлось уменьшить темп. Дальше больше. 👍🏻☝🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:27 /км | 01:00:06 |
|
6 авг в 14:12:10
Легкий утренний
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 05:36 /км | 57:15 |
|
4 авг в 13:21:01
Легкая, но жаркая! 34°С в самое пекло дня, хотя по берегу водоема или как у нас говорится "Грозненского моря". Было не легко, но чем тяжелее тем лучше. Правду говоря, после вчерашнего восхождения в горы и чистой свежести воздуха, не виню свои легкие от нежелания бегать в городе в это пекло.😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:45 /км | 58:06 |
|
2 авг в 23:10:59
До 6 км. шлл в норме после стал сдавать по 10 сек и чем дальше +5 сек, короче нужно наверстать в следующий раз.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:17 /км | 53:30 |
|