1440
Новичок - 100 км
5 фев в 20:53:29
05.02.24 Утро: длительный кросс 30 км по 4:35 ☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.01 км | 04:34 /км | 02:17:20 |
|
5 фев в 20:41:04
04.02.24 Вечер: восстановительный кросс 8 км по 4:54 ☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 04:53 /км | 39:10 |
|
5 фев в 20:39:36
04.02.24 Утро: восстановительный кросс 10 км по 4:42 ☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:42 /км | 47:01 |
|
5 фев в 20:38:09
03.02.24 Вечер: восстановительный кросс 16 км по 4:46 ☺ Утром в этот день был не запланированный отдых. 02.02.24 решила перестирать все кроссовки. Оставила только одни, для асфальта, у которых вообще нет ни малейшего намёка на сцепление даже с ним. Но т.к. я постирала даже шиповки с октябрьского кросса, Бог видимо решил, что мне нужен отдых. И бахнул снег нам 😂 А он не планировался даже по гисметео. Ну в общем, на оставленных я кататься не захотела. Решила поберечь себя ☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 04:45 /км | 01:16:10 |
|
Сколько у вас рабочих кросовок?
5 фев в 20:29:48
02.02.24 Вечер: восстановительный кросс 10 км по 4:43 ☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:43 /км | 47:12 |
|
5 фев в 20:28:09
02.02.24 Утро: восстановительный кросс 14 км по 4:44 ☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 04:43 /км | 01:06:10 |
|
1 фев в 14:04:03
01.02.24 Утро: восстановительный кросс 16 км по 4:38 ☺ Вечером любимая баня😍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 04:37 /км | 01:14:00 |
|
Скорость огонь🔥
Ольга, спасибо☺