Латышев Александр
0761
Любитель - 200 км
Активностей: 21
239.7 км из 200 км (119.85 %)
Общее время: 24ч 42м 44с
Медленнее медленного.. восстановление дело такое. Ещё сходил на массаж, мышцы практически пришли в норму
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.16 км 06:56 /км 42:44  Загрузка от 29.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Итог моих тренировок. Марафон. Он оказался сложнее для моего организма чем я ожидал, и опасаясь неприятных последствий после 27км бежал "по фану" с остановками у палатки организаторов выпивая чай и гели, по пути ел только финики. И даже при такой тактике лайт бега всё равно под конец сводило мышцы. Результатом конечно не доволен, вцелом, но дошёл до конца, испытал на себе дистанцию марафона по снежной тропе и это не может не радовать.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
42.20 км 06:30 /км 04:34:50  Загрузка от 27.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
13 недель подготовки позади. Теперь проверка себя на дистанции!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.40 км 06:00 /км 20:25  Загрузка от 25.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.79 км 06:00 /км 22:45  Загрузка от 24.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.06 км 05:48 /км 35:14  Загрузка от 23.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.09 км 05:45 /км 40:53  Загрузка от 22.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Длительная с интервалами 2/1х10 5:25/6:30
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
13.79 км 05:53 /км 01:21:13  Загрузка от 21.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Пробежка на пять вёрст. Лёгкий морозец, пробежка в компании, теплая атмосфера, добрые люди и всё это утром в субботу в парке Авангард!!)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.98 км 05:39 /км 33:50  Загрузка от 20.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Восстановление
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.58 км 06:34 /км 30:07  Загрузка от 19.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Темповый кросс
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.99 км 05:44 /км 45:53  Загрузка от 17.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Разминка 7+3 с темпом 6:13 и 5:56 Фартлеки 3/2 5:00/6:13; 1/1х5 5:00/6:13; 3/2 5:10/6:20; 1/1х5 5:00/6:20; заминка 3+2 6:20/6:30
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.97 км 05:58 /км 47:36  Загрузка от 15.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Длительная пробежка long run
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.02 км 06:02 /км 02:06:58  Загрузка от 14.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Тренировка вместе с 5ть вёрст. Пятерка за 26:18)) Всех кто недалеко, ждём в гости в каждую субботу в 9:00 парк Авангард Электросталь старт у озера слева(где горка и хозпостройка с лавочками), а в домике у озера можно переодеться, там же и чаепитие после бега.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.56 км 06:18 /км 41:20  Загрузка от 13.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Восстановление slow run
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.81 км 06:06 /км 41:33  Загрузка от 11.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Интервалы 12 мин разминка; 8/2х4 по 5:25/6:12; 8мин заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.72 км 05:56 /км 01:03:43  Загрузка от 10.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Случайно зашёл впечатлило, молодец! 👍я ленюсь, может с возрастом.
И я ленись, но потом ставлю цель и пытаюсь к ней приблизиться, помогает общение в чатах беговых, вдохновение там черпаю)) ну и живое общение на пробежках тоже очень мотивирует, хоть сейчас оно совсем редкое.. зимой не бегают
Фартлек 15 мин разминка, 5/2х2 по 5:25/6:12; +2мин по 5:56; 1/1х5 по 5:00/6:12 +2 мин по 5:56; 30 сек/30сек х5 по 5:00/6:12; заминка 12 минут
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.37 км 05:50 /км 01:00:31  Загрузка от 08.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Морозно, длительно, кайфово
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
19.56 км 06:19 /км 02:03:39  Загрузка от 07.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Выполнял подряд две тренировки с перерывом на отогрев в машине. Промокшая одежда на первых км прям аж знобит.. потом согревается и уже легче. Восстановление на 45минут
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.92 км 06:36 /км 45:45  Загрузка от 04.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Интервалы, насколько это было возможно в -26
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.25 км 06:14 /км 01:10:16  Загрузка от 04.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Фартлеки, растянутые на два дня)) во время пробежки от холода отключился телефон, вернулся домой но не нажав сразу продолжить тренировку, потерял тренировку в трекере, расстроился. А на следующий день трекер предложил закончить тренировку, добегал уже в -27))) поэтому перерыв в 19 часов в одной тренировке.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.39 км 05:52 /км 01:01:01  Загрузка от 02.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Длительная пробежка. Открытие бегового сезона 2024!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
27.09 км 06:21 /км 02:52:28  Загрузка от 01.01.2024 00:00:00 Латышев Александр
Красиво вбежал👍