0264
Любитель - 200 км
30 янв в 11:16:34
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.61 км | 04:22 /км | 02:14:04 |
|
29 янв в 15:43:31
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 04:23 /км | 53:15 |
|
28 янв в 16:23:53
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.23 км | 04:02 /км | 01:01:28 |
|
27 янв в 10:24:31
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 04:16 /км | 01:04:18 |
|
26 янв в 10:32:23
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.09 км | 04:35 /км | 01:22:56 |
|
25 янв в 10:53:14
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.23 км | 05:09 /км | 01:49:38 |
|
24 янв в 18:21:58
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.14 км | 04:11 /км | 01:03:29 |
|
21 янв в 17:50:54
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.56 км | 04:14 /км | 01:31:37 |
|
18 янв в 9:27:31
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.24 км | 04:28 /км | 01:08:15 |
|
17 янв в 9:08:31
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 04:32 /км | 01:08:47 |
|
16 янв в 11:07:12
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.24 км | 04:32 /км | 01:09:06 |
|
15 янв в 9:17:46
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.24 км | 04:42 /км | 57:34 |
|
Тимофей, тоже хочу скорость увеличить, но для этого нужно или помолодеть или, хотя бы на подготовленных трассах катать😉 подготовленных
Добрый день. Много факторов мешает увеличить скорость прохождения дистанции.
Для начала инвентарь должен быть хорошего качества, в хорошем состоянии и подготовленный .
Важен обьем пройденных километров . Так как при обьеме накатанных километров организм , а в частности мышцы привыкают к нагрузкам и с каждым новым километром организму легче проходить последующие расстояния. Важно правильно восстанавливаться после тренировки и правильно питаться, как перед тренировкой , так и после . Но главное надо быть точно уверенным что организм готов и справится с нагрузками , даже с небольшими . Самое главное в любительском спорте. Принести пользу своему организму , а не навредить ему .
Да, спасибо. Конечно, и объемы малы и годы берут свое и то, что никогда не заморачивалась насчёт питания илыжи в этом году на шлифт не отправляла и более того, классику на катке повредила.
...на вкатке конечно
14 янв в 16:26:21
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.24 км | 04:52 /км | 01:29:01 |
|
9 янв в 8:55:02
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.27 км | 05:18 /км | 01:21:09 |
|
8 янв в 9:28:59
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.09 км | 05:07 /км | 01:02:00 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
8 янв в 11:58:57
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 06:45 /км | 01:22:22 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
8 янв в 9:31:02
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.24 км | 04:43 /км | 43:41 |
|
