2578
Новичок - 100 км
31 июл 2023 в 18:37:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.31 км | 06:46 /км | 29:14 |
|
30 июл 2023 в 18:19:19
Мой рекорд на 10-ке: выбежала из часа! Ультра марафон творит чудеса и мотивирует обалденно!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:56 /км | 59:25 |
|
28 июл 2023 в 15:34:21
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.12 км | 06:21 /км | 19:51 |
|
28 июл 2023 в 15:35:20
Основная тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.85 км | 06:42 /км | 39:16 |
|
28 июл 2023 в 15:36:04
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.12 км | 06:19 /км | 13:25 |
|
26 июл 2023 в 5:24:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.45 км | 06:55 /км | 01:05:30 |
|
23 июл 2023 в 6:54:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.07 км | 06:39 /км | 47:06 |
|
21 июл 2023 в 5:50:50
Бег - умиротворение
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:01 /км | 01:10:15 |
|
18 июл 2023 в 7:46:22
Горы, реки, бег!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.84 км | 06:36 /км | 01:11:36 |
|
16 июл 2023 в 7:08:13
Не важно где ты проснулся: дома или в другом городе - встань и беги!
В Барнауле обустроена беговая дорожка по периметру парка, удобно!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.21 км | 06:23 /км | 01:11:35 |
|
14 июл 2023 в 6:09:11
Утренняя пробежка, пока не сильно жарко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.87 км | 06:39 /км | 45:44 |
|
11 июл 2023 в 10:14:57
Обеденный перерыв в середине рабочего дня можно сделать интереснее)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.98 км | 07:25 /км | 01:06:45 |
|
8 июл 2023 в 16:05:52
Уже почти традиционная 10-ка выходного дня
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:52 /км | 01:09:00 |
|
4 июл 2023 в 18:29:15
Темп не быстрый, слежу за пульсом. Вечером бежать тяжелее, чем утром
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:04 /км | 01:11:31 |
|
3 июл 2023 в 16:12:22
Моя первая тренировка на медленном пульсе. Очень хотелось ускориться, держалась)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 09:28 /км | 39:09 |
|
Добрый день ☀️ а почему решили бегать на медленном пульсе? Я новичок в беге, про это ничего не знаю.
Не поверите, сама вчера только про это начала читать и узнавать. У меня, как у стандартного новичка, очень высокий пульс при беге, на соревнованиях доходит до 190 и потом безумно болит голова. Читала, что аэробные пробежки (на низком пульсе) прокачивают сердце, укрепляют длинные волокна и в долгосрочной перспективе увеличат скорость при невысоком пульсе.
1 июл 2023 в 10:18:28
Шла на 7км, но что-то не смогла остановиться, чудесный день!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:11 /км | 01:08:05 |
|
Ирина добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online