3184
Любитель - 200 км
29 июл 2023 г. в 16:01:15
Очень тяжело((( ноги, а точней коленья сегодня не хотели бежать (((в эти горы мы сегодня бегали(((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 34.60 км | 07:26 /км | 04:17:39 |
|
28 июл 2023 г. в 12:23:36
Просто жесть, других слов нет(((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.69 км | 07:53 /км | 02:43:25 |
|
26 июл 2023 г. в 16:21:25
Сегодня на лайте))) перед SRF решил не убивать себя))) встретил ещё одного хорошего бегуна🤘
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.13 км | 06:51 /км | 01:23:10 |
|
26 июл 2023 г. в 3:50:39
Всего 6км(((( и лесенка 30минут всяких разных упражнений!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 04:51 /км | 29:08 |
|
20 июл 2023 г. в 20:40:56
Немножко сегодня пробежался)))
А вчера по стрелял малость)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.15 км | 06:37 /км | 40:42 |
|
18 июл 2023 г. в 17:40:04
Ножки и сердце моё сегодня страдали. Пульс в космос улетел, а ноги ели добежали. 5049 ступенек и по мимо этого ещё пробежался по горам.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.14 км | 08:48 /км | 01:29:22 |
|
15 июл 2023 г. в 7:32:47
Тяжело сегодня((((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.69 км | 05:13 /км | 01:06:22 |
|
14 июл 2023 г. в 17:44:09
Бежал сегодня на низком , скажу что непривычно(((икры устали как никогда(((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.46 км | 05:33 /км | 02:10:17 |
|
13 июл 2023 г. в 20:13:45
Начал разминаться перед бегом, до меня докопался воран, прям уверенно так подошёл ко мне и начал сначала клювать шнурки а потом и ноги мне, я его отгонять, а он прям на мои кросы начал охоту. Прям как-то жутковато стало. Бегу в том месте когда уже с темнело и думаю, нападёт из кустом на меня🤣🤣🤣 да кстати и бежалось так хорошо))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.22 км | 04:53 /км | 01:24:06 |
|
10 июл 2023 г. в 18:38:31
Всем привет) сегодня тренировка по горам, немного, но очень эффективная💪🤘Хвастану нашими обалденными видами🤣🤣🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.37 км | 06:19 /км | 59:17 |
|
9 июл 2023 г. в 20:31:35
Хорошая тренировка получилась, хотя настраивался примерно на 12, моросил маленький дождик и на улице было прохладно, бежалось просто кайф, по крайней мере 18 км, после уже ноги подустали(((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.68 км | 05:13 /км | 01:53:21 |
|
7 июл 2023 г. в 19:17:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:02 /км | 01:00:37 |
|
4 июл 2023 г. в 17:58:40
Пробежал 7км и сразу на CrossFit 1 часок нереальной пахаты и на заминку на десерт 5 в лёгком темпе))) и на последок в ледяной ЕНИСЕЙ за нырнул в одежде и обуви)))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.59 км | 05:55 /км | 33:05 |
|
4 июл 2023 г. в 17:53:07
Немного пробежал в непривычном для себя темпе и пошёл на CrossFit по пахал там ещё часок))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 04:53 /км | 35:39 |
|
3 июл 2023 г. в 18:37:00
Тяжело бежать после вчерашнего(((( С утра 13 км бег, после , торгашинский хребет 1700 ступеней и до пишеры ещё в гору штурмовать и на десерт 22 км ролики 70% от максимальной
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.07 км | 05:02 /км | 01:05:58 |
|
2 июл 2023 г. в 5:42:42
Неделю без бега(((( очень тяжело бежалось((( вчера пропустил, сегодня пришлось с утра навёрстывать)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.62 км | 05:02 /км | 01:03:37 |
|
