31 июл 2022 г. в 18:10
Интервальчики
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.59 км | 06:00 /км | 39:33 |
|
31 июл 2022 г. в 19:08
Интервальчик
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.65 км | 05:43 /км | 38:01 |
|
31 июл 2022 г. в 21:16
Полускоростной интервальчик
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.25 км | 05:12 /км | 48:09 |
|
31 июл 2022 г. в 23:09
Финишер Еле стою на ногах...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.59 км | 06:09 /км | 02:06:38 |
|
31 июл 2022 г. в 16:21
Интервальчики
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.61 км | 05:46 /км | 38:12 |
|
31 июл 2022 г. в 15:57
Дневной ПроБег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.34 км | 05:52 /км | 01:18:22 |
|
31 июл 2022 г. в 12:18
Дневной проБег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.20 км | 06:12 /км | 01:21:52 |
|
31 июл 2022 г. в 8:20
Утренний ПроБег Дембельский аккорд....начало..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.18 км | 06:16 /км | 02:25:22 |
|
31 июл 2022 г. в 10:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 05:11 /км | 39:42 |
|
31 июл 2022 г. в 10:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.36 км | 05:58 /км | 38:00 |
|
31 июл 2022 г. в 10:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.59 км | 05:42 /км | 37:36 |
|
30 июл 2022 г. в 18:09
Интервальчики
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 05:49 /км | 38:18 |
|
30 июл 2022 г. в 18:03
Интервальчики
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 05:43 /км | 37:39 |
|
30 июл 2022 г. в 13:03
Дневной бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:49 /км | 58:22 |
|
30 июл 2022 г. в 13:11
Интервальчики
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 05:14 /км | 34:29 |
|
29 июл 2022 г. в 21:52
Утренний бег Чисто под дождём,весь до ниточки..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.84 км | 06:23 /км | 01:54:04 |
|
29 июл 2022 г. в 21:38
Обеденный бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.24 км | 05:13 /км | 27:23 |
|
29 июл 2022 г. в 21:54
Бег на работе))) Бег возле нашей базы(намозолил глаза сторожу)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:53 /км | 34:31 |
|
29 июл 2022 г. в 21:58
На работке Продолжение ..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:36 /км | 33:08 |
|
29 июл 2022 г. в 21:31
Дневной бег На работе ,но в другом месте,нужно же дать отдохнуть человеку..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 05:28 /км | 16:34 |
|
29 июл 2022 г. в 22:27
Вечерний бег Послерабочий)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:30 /км | 01:06:06 |
|
30 июл 2022 г. в 7:26
Утренник
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.27 км | 05:54 /км | 01:47:55 |
|
28 июл 2022 г. в 17:27
Интервальная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 05:48 /км | 38:12 |
|
28 июл 2022 г. в 19:24
Интервальная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 05:46 /км | 37:59 |
|
28 июл 2022 г. в 21:46
Окончательная "После дождичка в Четверг" -попал под ливень ..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.53 км | 06:05 /км | 58:03 |
|
28 июл 2022 г. в 15:54
Интервальная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 05:58 /км | 39:28 |
|
28 июл 2022 г. в 13:41
Дневной забег После силовой тренировочки )
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 05:26 /км | 01:10:42 |
|
28 июл 2022 г. в 9:06
Утренний бег Как кота за хвост....
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.01 км | 06:20 /км | 01:54:06 |
|
27 июл 2022 г. в 18:48
Интервальная ч.3
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 05:25 /км | 35:50 |
|
27 июл 2022 г. в 22:16
Конечная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.04 км | 05:15 /км | 01:13:45 |
|
27 июл 2022 г. в 16:13
Интервальная ч.2
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.55 км | 05:38 /км | 36:55 |
|
27 июл 2022 г. в 15:54
Интервальная Для разрядки мозга..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 05:39 /км | 37:12 |
|
27 июл 2022 г. в 14:34
Бег -2 Жара конечно ....
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.32 км | 05:58 /км | 01:19:31 |
|
26 июл 2022 г. в 22:48
Утренний бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.01 км | 06:14 /км | 01:52:22 |
|
26 июл 2022 г. в 22:24
Обеденный бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 05:12 /км | 26:44 |
|
26 июл 2022 г. в 22:39
Забег(рабочее время) И вот наконец то осталось немного свободного времени -нашёл применение-как бог дал )))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.28 км | 05:45 /км | 01:10:45 |
|
26 июл 2022 г. в 22:17
Продолжение В конце раб.дня добил ...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 05:16 /км | 42:31 |
|
26 июл 2022 г. в 22:12
Вечерний бег (после смены) Как-то так)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.01 км | 05:28 /км | 01:33:00 |
|
27 июл 2022 г. в 8:15
Бег -1
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.02 км | 06:09 /км | 01:50:59 |
|
25 июл 2022 г. в 23:11
Вечерний забег Сквозь боль к вершине !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.09 км | 06:43 /км | 02:28:24 |
|
25 июл 2022 г. в 12:41
Утренний бег Тяжело пзд ,тем более колено болит есть..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.04 км | 06:24 /км | 01:55:38 |
|
25 июл 2022 г. в 12:29
От работы до дома На обед.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.46 км | 06:35 /км | 16:12 |
|
25 июл 2022 г. в 13:18
Обеденный бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.33 км | 06:03 /км | 50:26 |
|
24 июл 2022 г. в 17:08
Продолжаем....забивать Шире шаг и всё ништяк!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.57 км | 05:06 /км | 33:35 |
|
24 июл 2022 г. в 18:44
Loading..... Малые усилия приводят к свершению большого замысла.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.59 км | 05:18 /км | 34:56 |
|
24 июл 2022 г. в 21:45
Mission accomplished!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.70 км | 06:01 /км | 01:04:32 |
|
24 июл 2022 г. в 16:33
Продолжение следует.. Прийдётся долбить коротышами...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 05:31 /км | 36:22 |
|
24 июл 2022 г. в 13:13
Дневной бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.13 км | 05:16 /км | 58:46 |
|
24 июл 2022 г. в 15:16
Коротыши) Нога не активейшен...Тише едем-дальше будем..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 05:26 /км | 35:49 |
|
23 июл 2022 г. в 14:25
Тренировочка 3 Вот блин ,часы на стоп поставил и забыл сохранить ,а они как то активировались...потом гляжу..Ну там не считывало км -на месте сидел) а так темп где-то 5.06 примерно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.44 км | 06:18 /км | 01:24:53 |
|
23 июл 2022 г. в 21:42
Конец
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 05:45 /км | 01:55:17 |
|
24 июл 2022 г. в 8:26
Утренний бег С утра совсем с натяжкой идёт последнее время...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.13 км | 06:28 /км | 01:37:52 |
|
22 июл 2022 г. в 21:53
Тренировка 1
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.04 км | 06:21 /км | 02:20:18 |
|
22 июл 2022 г. в 22:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 06:03 /км | 48:36 |
|
22 июл 2022 г. в 22:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 05:17 /км | 59:19 |
|
22 июл 2022 г. в 22:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 05:55 /км | 01:58:27 |
|
22 июл 2022 г. в 22:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 06:07 /км | 01:13:36 |
|
22 июл 2022 г. в 22:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.01 км | 05:21 /км | 02:13:56 |
|
22 июл 2022 г. в 22:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 05:13 /км | 01:44:40 |
|
Класс!
Спасибо)
22 июл 2022 г. в 22:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 06:18 /км | 38:12 |
|
22 июл 2022 г. в 22:55
Тренировка №1
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:43 /км | 01:25:56 |
|
22 июл 2022 г. в 22:58
Тренировка 2 (обеденная -на работе)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 05:21 /км | 27:38 |
|
23 июл 2022 г. в 8:13
Рекорд мира Типа xD
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.61 км | 05:16 /км | 03:13 |
|
23 июл 2022 г. в 8:34
Последняя Убился морально....мозги не тянут ..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:56 /км | 59:26 |
|
23 июл 2022 г. в 8:07
Утренний тренинг (Начало)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.17 км | 06:26 /км | 01:37:42 |
|
23 июл 2022 г. в 10:33
Тренировочка 2
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.19 км | 05:37 /км | 01:02:59 |
|
22 июл 2022 г. в 0:54
Тренировка 2
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.07 км | 05:21 /км | 01:09:57 |
|
22 июл 2022 г. в 0:20
Тренировка 3 No Pain,No Gain !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.01 км | 05:54 /км | 02:57:24 |
|
20 июл 2022 г. в 21:27
Тренировка -4
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.09 км | 06:10 /км | 01:39:15 |
|
19 июл 2022 г. в 15:38
Тренировка №2
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.08 км | 05:37 /км | 01:13:30 |
|
19 июл 2022 г. в 21:08
Тренировка №3
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 05:39 /км | 01:25:05 |
|
19 июл 2022 г. в 23:59
Тренировка №4 Финишен)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 06:15 /км | 01:34:01 |
|
19 июл 2022 г. в 0:28
Вечерний бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.02 км | 05:24 /км | 02:42:22 |
|
18 июл 2022 г. в 13:39
Never Give UP
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 35.01 км | 05:41 /км | 03:19:17 |
|
17 июл 2022 г. в 23:12
Утренняя тренировка !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.03 км | 05:30 /км | 01:50:10 |
|
18 июл 2022 г. в 7:20
Утренний бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 05:41 /км | 01:53:44 |
|
16 июл 2022 г. в 18:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:41 /км | 01:10:21 |
|
15 июл 2022 г. в 18:26
Дневной забег 2
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:48 /км | 01:12:03 |
|
15 июл 2022 г. в 22:40
Вечерняя тренировка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:22 /км | 43:44 |
|
15 июл 2022 г. в 22:15
Дополнительная- добивочная Хотел 15,но не стал темп разЪединять...Провел отдельно,после отдыха 5 мин
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:47 /км | 24:05 |
|
15 июл 2022 г. в 12:38
Дневной забег Раньше не получилось..после работы вчера трени до ночи ...(
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:10 /км | 01:17:37 |
|
14 июл 2022 г. в 23:46
Утренняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 05:16 /км | 01:13:52 |
|
14 июл 2022 г. в 23:55
Вечерний забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.01 км | 04:40 /км | 01:38:22 |
|
12 июл 2022 г. в 18:04
Тренировка №2 Нормасик)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 04:52 /км | 58:30 |
|
12 июл 2022 г. в 22:13
Вечерняя тренировка №3 Вполне бодряще вышло
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 04:49 /км | 57:54 |
|
13 июл 2022 г. в 7:05
Утренний баг Не доспал ...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:47 /км | 57:54 |
|
12 июл 2022 г. в 12:10
Тренировка №1
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 05:15 /км | 01:24:15 |
|
11 июл 2022 г. в 18:42
Тренировка 2
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:57 /км | 01:05:38 |
|
11 июл 2022 г. в 22:40
Вечерня тренировка 3 Вроде бы и силы появились ,но в середине тренировки понял ,что не стоит испытывать так сказать ноги,то завтра ещё не дай бог ...не будут функционировать...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:20 /км | 01:04:12 |
|
11 июл 2022 г. в 11:30
Тренировка 1 Чувствуется понемногу ,изо дня в день -усталость .Постепенно набирается....всЁ больше и больше...Но ,так сказать -Вперёд и только вперёд!***
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.05 км | 05:41 /км | 01:08:34 |
|
10 июл 2022 г. в 22:29
Утренняя тренировка №1
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.47 км | 05:38 /км | 01:10:26 |
|
10 июл 2022 г. в 22:52
Дневная тренировка №2
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.35 км | 05:29 /км | 01:02:19 |
|
10 июл 2022 г. в 22:49
Дневная тренировка №3
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 05:56 /км | 01:35:05 |
|
9 июл 2022 г. в 12:58
Утренний бег №1
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.17 км | 05:26 /км | 01:00:52 |
|
9 июл 2022 г. в 23:35
Основная В жару тяжеловато,но терпим)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.01 км | 05:22 /км | 02:41:30 |
|
9 июл 2022 г. в 23:10
Разминочно-восстановительная прооперировала икроножную мышцу и коленный сустав...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:32 /км | 32:44 |
|
8 июл 2022 г. в 18:10
тренировочка №1
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:20 /км | 53:24 |
|
8 июл 2022 г. в 23:33
Тренировка №2 Объёмчик не помешает)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.01 км | 05:27 /км | 02:16:40 |
|
8 июл 2022 г. в 12:38
Разминочная Не выспался ,в планах должно было быть чуть больше(
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.45 км | 05:23 /км | 34:49 |
|
2 июл 2022 г. в 23:47
Чувствую себя хорошо ,уверенный бег, среднестатистического значения (имеются силы )
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.01 км | 04:46 /км | 02:23:16 |
|
Афигеть! Тридцать км в темпе 4:46 🙉
Спасибо)
4 июл 2022 г. в 11:48
Базовая №1 Тяжеловато...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 05:24 /км | 01:48:12 |
|
Слава, горжусь тобой!!
Благодарю)
7 июл 2022 г. в 19:44
МЕЖтренировочная -разминочная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 04:52 /км | 29:17 |
|
7 июл 2022 г. в 23:23
! !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.01 км | 05:24 /км | 02:15:28 |
|
7 июл 2022 г. в 23:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:24 /км | 54:12 |
|
8 июл 2022 г. в 0:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:03 /км | 50:38 |
|
8 июл 2022 г. в 0:55
! !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.01 км | 05:14 /км | 02:11:17 |
|
8 июл 2022 г. в 1:13
Просто найс***
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 04:46 /км | 01:35:37 |
|
8 июл 2022 г. в 1:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:15 /км | 52:41 |
|
8 июл 2022 г. в 1:02
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.02 км | 05:15 /км | 01:45:21 |
|
8 июл 2022 г. в 1:11
!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:39 /км | 01:24:54 |
|
8 июл 2022 г. в 1:37
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:40 /км | 01:25:12 |
|
8 июл 2022 г. в 1:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:07 /км | 01:16:49 |
|
8 июл 2022 г. в 1:18
Почти побил рекорд.. Снова кто-то не поверит!?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:15 /км | 42:34 |
|
8 июл 2022 г. в 2:10
Добивочное продолжение ...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:17 /км | 26:31 |
|