0974
Профи - 300 км
30 ноя в 17:47:09
Закрываю месяц на дорожке)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.47 км | 03:55 /км | 25:25 |
|
30 ноя в 16:05:25
Решил сегодня побегать по набережной, внепланово, а теперь поеду в зал закрывать месяц 🤘💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 04:32 /км | 01:36:19 |
|
29 ноя в 20:13:20
Поземкой стелиться снежок, настроение отличное, пятница удалась😀🤘
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.50 км | 04:03 /км | 01:27:17 |
|
27 ноя в 19:17:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.75 км | 03:46 /км | 25:32 |
|
26 ноя в 20:36:56
Следующей отрезок на лайте, бежал и наслаждался)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.27 км | 04:04 /км | 58:07 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Хороший у Вас, Александр, "лайтовый" темп👍🤭😉
Ещё бы), на стадионе всегда быстрее, вот так бы в лесу, в горы бегать)
🚀🚀💪
26 ноя в 20:32:45
Как я соскучился по скорости, снега ещё нет, а в лесу лёд😡, пришлось бегать на стадионе, любимые кружочки, пока не выключили свет(((, вообщем успел до 24 км, время остановил на 10км, сменил темп и далее бежал в лайтовом режиме на автопилоте.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 03:46 /км | 38:05 |
|
Я с таким темпом могу 15 с продержаться))) обалдеть
25 ноя в 19:12:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.45 км | 04:04 /км | 26:15 |
|
24 ноя в 18:30:46
Трасса сплошной лёд😡😡😡, ходить невозможно,
Пришлось устроить силовую, Бегал спуск подъем и снова....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.22 км | 06:37 /км | 01:27:35 |
|
23 ноя в 16:11:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 04:04 /км | 24:58 |
|
22 ноя в 21:34:50
Дождь, грязь, лёд и пролетающие километры)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.22 км | 05:11 /км | 02:26:22 |
|
21 ноя в 19:05:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 04:17 /км | 27:03 |
|
💪Темп!
Темп на дорожке всё время не правильно показывает, я делаю скорость 15.5-16км/час, а это примерно темп 3.45)
🔥Ты супер быстрый!!!
Спасибо)
20 ноя в 22:21:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.05 км | 05:05 /км | 01:06:21 |
|
19 ноя в 19:17:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 04:17 /км | 21:58 |
|
18 ноя в 20:01:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.05 км | 04:56 /км | 01:04:28 |
|
17 ноя в 15:32:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.73 км | 03:42 /км | 21:17 |
|
16 ноя в 21:02:25
Субботнии побегушки, в горки с лисами)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.36 км | 05:02 /км | 02:12:46 |
|
14 ноя в 21:12:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.18 км | 05:02 /км | 02:12:03 |
|
12 ноя в 20:55:14
Со снегом веселей)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.19 км | 05:06 /км | 02:13:59 |
|
11 ноя в 19:03:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.71 км | 03:53 /км | 22:13 |
|
10 ноя в 17:03:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.06 км | 05:22 /км | 02:09:11 |
|
9 ноя в 18:11:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.72 км | 03:47 /км | 21:42 |
|
8 ноя в 21:57:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.07 км | 05:05 /км | 01:52:32 |
|
7 ноя в 21:17:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 03:46 /км | 22:51 |
|
😳Саша, офигеть какой темп!!!
Какой 🤷, это дорожка в тренажерке на 6 км для разогрева)
4 ноя в 18:05:21
Прогулка по лесу, снега мало😔, один лёд , кросовки на подъёмах немного проскальзывает назад, но в целом замечательная погода, а главное сухо), не считая одного раза, когда нога провалилась по щиколотку в лужу под льдом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.04 км | 05:04 /км | 02:02:01 |
|
Самый быстрый 🤘
Спасибо😊
3 ноя в 21:35:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 04:07 /км | 21:51 |
|
Самый быстрый 🤘
2 ноя в 19:29:56
Открыл месяц 🤘
Начал в дождь, закончил в снег)))
Отличная у нас погодка😉
А самое главное, чуть не отморозил пальцы на ногах🥶, прощайте мой любимые Эндорфины до следующего года, пора переобуваться .
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.29 км | 04:05 /км | 01:27:15 |
|
