1001
Марафон - 42.2 км
31 авг в 23:33:03
Здесь несколько тренировок в одной: до 5 весрт, 5 км на 5 верстах и обратно домой. А также на работу и вечером обратно с работы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.50 км | 07:07 /км | 01:43:17 |
|
31 авг в 23:26:47
Бегать пока некогда. Это на работу и с работы тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.22 км | 07:27 /км | 24:02 |
|
25 авг в 21:11:13
Побегал вечером 24.08.2024 до дождя.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.49 км | 05:44 /км | 37:16 |
|
25 авг в 21:07:28
В субботу (24/08/2024) до 5 вёрст и обратно (восстановился после вывиха руки).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 07:45 /км | 01:05:14 |
|
21 авг в 22:09:23
по сути здесь две тренировки слились в одну.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.80 км | 06:44 /км | 02:20:14 |
|
20 авг в 23:56:24
Вчера (19,08.2024) восстновительная тренировка после полумарафона в Самаре.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.19 км | 07:49 /км | 01:43:14 |
|
18 авг в 23:03:05
Сегодня (18.08.2024) пробежал полумарафон в Самаре. Время 1-39,09, это на 5 с лишним минут быстрее, чем в . Казани (забегРФ). Во время разминки вылетело плечо-привычный вывих. Бежал с таким плечом, Время пришлоь скорректировать с планового 1-35, слишком много сил забрало плечо и пейсер с таким временем был.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.50 км | 05:17 /км | 01:53:43 |
|
16 авг в 23:10:41
Сегодня (16.08.2024) с работы. Завтра день отдыха, едем на марафон в Самару. И в воскресение полумарафон пробегу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 08:31 /км | 17:18 |
|
16 авг в 23:06:51
Вчера (15.08.2024) до дождя и испытать кроссовки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 06:03 /км | 18:24 |
|
15 авг в 0:01:32
Сегодня (14.08.2024) небольшая длительная. Никак не могу решить в каких кроссовках пробежать полумарафон; одни кроссовки полегче, но пожестче(каждый шаг отпечатывается со звуком), а другие помягче, но чуть тяжелее. Завтра в других кроссовках пробегу чуть больше 10км и решу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.42 км | 06:06 /км | 01:40:16 |
|
13 авг в 21:34:39
Вчера как и писал, сделал день отдыха и сегодня (13.08.2024) немного побегал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 05:58 /км | 01:14:40 |
|
13 авг в 16:39:45
После Контрольной десятки (10.08.2024) 11.08.2024 и 12.8.2024 восстановительный бег и дни отдыха, так как хочу хорошо пробежать в воскресение в Самарском полумарафоне (21км).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 07:00 /км | 51:09 |
|
11 авг в 14:21:32
В субботу (10.08.2024) с утра пробежали Контрольную десятку. Пробежал контрольную десятку хорошо - с личным рекордом 43:18, так как погода была беговая - с утра было паспурно и прохладно. Потом в этом же треке 5 вёрст и дорога до дома.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.19 км | 05:34 /км | 01:35:50 |
|
11 авг в 14:10:05
В пятницу (09.08.2024) сильно много не бегал, так как на следующий день соревнования городские- Контрольная десятка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 06:01 /км | 45:10 |
|
8 авг в 23:29:04
Сегодня (08/08/2024) две тренировки слиты в одну в приложении (было на паузе).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.50 км | 07:02 /км | 02:17:16 |
|
8 авг в 1:33:59
Сегодня (07.08.2024) после 2км пробежки встретил знакомую бегунью Гульназ. Вместе побегали по знакомым беговымместам и с её темпом.Бегали и общались. Время пролетело быстрои полезно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.43 км | 07:38 /км | 01:50:14 |
|
7 авг в 0:34:40
Сегодняшяя (06.08.2024) утренняя и ночная тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.70 км | 05:42 /км | 02:15:15 |
|
7 авг в 0:31:04
Вчерашний забег (05.08.2024). В середине тренировки темповый 2км пробег с темпом 4,15.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 06:00 /км | 01:13:14 |
|
4 авг в 1:26:38
Вечерняя длительная.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.30 км | 07:17 /км | 02:06:17 |
|
4 авг в 1:23:04
До 5 вёрст, 5км и обратно домой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 08:44 /км | 01:33:17 |
|
3 авг в 1:07:53
Сегодня (02.08.2024) пробежался после12-часовой смены.Около 2км пробежал в темпе 4-4,30 (не замерял время).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.40 км | 06:30 /км | 01:20:47 |
|
