29 июн в 21:48:15
29 июн в 21:46:57
25 июн в 0:04:28
23 июн в 10:49:32
23 июн в 10:39:45
22 июн в 21:12:02
19 июн в 0:14:45
12 июн в 23:01:16
10 июн в 16:16:31
9 июн в 23:45:59
Изучаю метод 80/20.
Снизив темп стала получать ещё больше удовольствия от бега.
В наушниках аудиокнига, на набережной свежо... Жаль что домой пора)
7 июн в 22:42:28
6 июн в 23:20:40
Начала читать книгу Мэта Фиджеральда "80/20", целая философия бега. Видимо как и большинство новичков совершаю те же ошибки. Так что теперь учусь бежать медленно. Снизила темп и в итоге пробежала свою самую длинную дистанцию. Это маленькая победа
4 июн в 23:15:36
Тренировка махового бега. Интервалы с каденсом 185... Оказалось не так сложно, как я думала) Впереди тренировка целевой скорости, там точно придётся попотеть. 🫣
Мы всё ещё ждём Вас 😊🚀 worldrun.online
2 июн в 9:02:23
Ох... для новичка оказалось тяжеловато бегать два дня подряд. Видимо и время выбрала не подходящее, солнце палило, жара невыносимая. Решила для пробуждения полутора километров достаточно)
1 июн в 20:41:59
Сначала тренировка, потом отдых 🤗