Степанова Оксана в забеге 🍁 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2023 | WorldRun.online

<< Весь рейтинг

0753
Первый раз - 50 км

Степанова Оксана , Мелеуз

🍁 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2023

Активностей: 10
61.77 км из 50 км (123.54 %)
Общее время: 8ч 56м 21с

Степанова Оксана

29 ноя 2023 в 14:03:43

Было прохладно)) а еще дважды попала в ледяную лужу)) но довольная))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.69 км	08:17 /км	38:54

1чел. поддержали

Степанова Оксана

27 ноя 2023 в 15:10:00

Погода +4) грех не бегать))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.00 км	08:27 /км	01:07:40

1чел. поддержали

Степанова Оксана

24 ноя 2023 в 8:12:56

Было холодно и ветрено. Первый раз бегала в -8 и в снег. Боялась заболеть, так как весь день потом не могла согреться. Но, проснувшись на следующий день, думаю, что опасения были зря)))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.00 км	08:58 /км	44:51

3чел. поддержали

Степанова Оксана

20 ноя 2023 в 15:11:19

Чудесная погода))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.01 км	08:55 /км	01:20:29

2чел. поддержали

Степанова Оксана

14 ноя 2023 в 18:41:26

Сегодня цель пробежки держать пульс в зоне 2

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.01 км	09:00 /км	01:21:10

2чел. поддержали

Степанова Оксана

12 ноя 2023 в 18:15:00

Сегодня медленный бег в пульсовой зоне 1)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.60 км	09:47 /км	45:02

1чел. поддержали

Степанова Оксана

9 ноя 2023 в 15:45:59

Сегодня тестила ступенчатый бег: в каждой полосовой зоне по 10 мин (1,2,3) и окончание пробежки 10 мин в пульсе зона 1. Не так то просто))) постоянно надо смотреть на часы))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.10 км	08:38 /км	44:02

1чел. поддержали

Степанова Оксана

7 ноя 2023 в 10:18:02

Сегодняшняя тренировка далась не просто, потому что задача была держать пульс до 135. Чуть задумаюсь уже сразу 140. Притормаживать постоянно надо))) В общем прокачиваю сердечную мышцу, учась бегать очень медленно.