3 окт 2023 г. в 18:47:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.00 км | 04:26 /км | 02:13:12 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
30 сен 2023 г. в 11:09:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 03:58 /км | 19:50 |
|
29 сен 2023 г. в 21:04:47
Добрый вечер
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:08 /км | 41:22 |
|
28 сен 2023 г. в 8:12:17
Доброе утро!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 03:59 /км | 39:56 |
|
24 сен 2023 г. в 20:27:44
Царицынская верста, трейл на 13,5км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.36 км | 04:53 /км | 01:05:26 |
|
21 сен 2023 г. в 8:05:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:01 /км | 40:13 |
|
20 сен 2023 г. в 9:11:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:04 /км | 40:48 |
|
18 сен 2023 г. в 10:22:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:17 /км | 42:52 |
|
16 сен 2023 г. в 16:42:41
Бег по городу: перепады высот до 170м, иногда ступеньки, светофоры и прочее.
Всем привет и лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 04:41 /км | 01:52:35 |
|
15 сен 2023 г. в 16:19:48
Первые 10км аэробная получилась (бежал с девушкой - пейсером, темп 6+, пульс 120±).
Вторые 10км добегал один (темп 4:30±, пульс 160±) .
Приятного вам дня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 05:15 /км | 01:45:19 |
|
14 сен 2023 г. в 17:02:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 04:23 /км | 23:16 |
|
14 сен 2023 г. в 17:03:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.03 км | 03:54 /км | 04:02 |
|
14 сен 2023 г. в 17:05:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:41 /км | 01:25:19 |
|
9 сен 2023 г. в 13:26:34
Привет и приятных вам выходных
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.17 км | 04:14 /км | 01:29:46 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
6 сен 2023 г. в 8:03:21
Доброе утро.
Сегодня пробовал новый, для себя, вид интервалов 1км/400м х 8 повторений.
Цель была каждый км выбегать из 4мин
Итог: 3.46, 3.43, 3.44, 3.58, 4.00, 3.57, 3.56, 3.54
Восстановление 400м с темпом 5:21 - 6:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.22 км | 04:23 /км | 49:14 |
|
5 сен 2023 г. в 9:09:52
Ну здравствуй, челлендж!
И привет всем.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 04:12 /км | 01:03:05 |
|
