2990
Новичок - 100 км
31 авг 2023 в 15:30:27
11 стометровок в темпе 3,1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:39 /км | 53:13 |
|
28 авг 2023 в 19:50:59
27 и затянул живот после коньячных пятницы субботы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.08 км | 06:43 /км | 03:02:07 |
|
21 авг 2023 в 21:06:01
Превысил свой темп полумарафона в 2019м. В начале было тяжело, на середине вошёл в крейсер
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.60 км | 06:07 /км | 02:12:16 |
|
А что такое крейсер?
😃 ну крейсерской скоростью я назвал состояние когда в какой-то темп входишь и субъективно хорошо себя чувствуешь и темп стабилизируется или чуть растёт. Это чисто я так сформулировал по аналогии с оптимальными режимами транспортных средств/двигателей
15 авг 2023 в 22:19:15
куда же меня понесли ноги после интервальной на следующий день на полумаф...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.00 км | 06:47 /км | 02:29:31 |
|
14 авг 2023 в 21:12:11
11 стометровок в 3,2...3,4
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 07:11 /км | 58:56 |
|
12 авг 2023 в 13:16:27
Мало половин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.70 км | 07:10 /км | 03:04:24 |
|
10 авг 2023 в 23:24:18
Пятёрочка на постоянном быстром для меня темпе, первый раз почувствовал забивание в икроножных
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.71 км | 05:38 /км | 32:12 |
|
8 авг 2023 в 21:29:32
Десять стометровок в макс темпе 3,1…3,3 чередованием с полукилометровыми медленными
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 07:13 /км | 44:24 |
|
5 авг 2023 в 12:11:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 06:55 /км | 01:50:54 |
|
3 авг 2023 в 13:10:10
Черепахо ;)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.36 км | 09:07 /км | 02:01:55 |
|
1 авг 2023 в 13:46:35
Интервальная. Четыре километровки в ≈5.2 км/мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.18 км | 06:33 /км | 47:07 |
|