6 фев в 10:41:31
День морозный и первые десять кругов было некомфортно, пока не прогрелся.
Вторая половинка на этой неделе получилась быстрее, правда GPS сегодня отказался работать, но по кругам расстояние верное, да и по ощущениям устал больше.
На днях ещё пришла медаль за забег Народного единства.
Вторая половинка на этой неделе получилась быстрее, правда GPS сегодня отказался работать, но по кругам расстояние верное, да и по ощущениям устал больше.
На днях ещё пришла медаль за забег Народного единства.

Вандакурова Мария
Лёня, отличная половинка, супер!🔥🚀 7 место в Забеге народного единства огонь!🔥Поздравляю!

Аносов Леонид
Спасибо! Никогда столько не бегал, решил взять медальку на память. Думаю ближайшее время повторить такой объем не получится.
Поздравляю! Молочинка какой!!!! Я не сомневалась даже! Сказал - сделал!!!🔥🔥🔥темп и дистанция шикарны💪
огоо!круто, Лёня!!!💪🔥
Маша, Настя спасибо!!!
Лёня и я присоединяюсь к восхищениям!😊 Отличный четвертачок! 🚀🔥😎
Поздравляю с личным рекордом! 🎉
Спасибо! Хотелось бы скинуть ещё минут 10, в идеале 15. Но это будет видно только на соревнованиях.
Отличный план и его исполнение! Я вообще не понимаю как можно так бегать длинные дистанции , супер!🚀🔥💪
Историческая справка и фото 🔥
Спасибо! Ты сама тренишь на зависть. 😄
Ой, Лёня, спасибо)😊
💪 с превышением плана- классная вечерняя пробежка! Ты молочинка! Чтобы хорошо спалось теперь🌛🤗
Спасибо Машуня 🤗! Да, была цель добежать третью сотню.
Супер!!! Поздравляю!!! Бомбический январь у тебя 🔥
Твой январь, тоже, суперский, план перевыполнен! Самый активный месяц у тебя или нет?
Да, январь был активный! Принес много новых впечатлений и эмоций - это здОрово!!! Вот как раз диплом прислали за январь - радостно смотреть😍 у тебя наверное вообще - космос - больше 300 км за месяц🔥
Леонид, Маша, вы крутые, молодцы! буду на вас равняться 😉
Маша - ты сама пример для подражания!
🔥🔥🔥темп, ещё 15км - ты супер💪❗️
Леонид , ты 🚀🚀🚀
Спасибо! Утро сегодня не задалось - еле проснулся, кое как заставил себя выйти пробежаться. Думал 5-10 км. не больше, но потом разбегался и получилась 15-ка. На удивление последние километры бежалось легче и быстрее чем первые.
Да ладно, не прибедняйся, у тебя хорошие показатели. Наберёшь статистики - почувствуешь себя монстром 😄.
Как по мне, так длина пробежки не самое сложное, сложнее регулярность тренировок. Три-четыре месяца и десятки будет мало.
Тоже не плохо! А марафон у нас будет 27 апреля, там и 21,1 и 10 и 5 км. Ещё есть время подготовиться, если есть желание. 23 февраля Волгоградская десятка - там классная атмосфера.
🤩Классный темп и вечером!!! Молодец какой! 👍
Спасибо, моя любимая 10-ка - и не долго и не устаю.
Супер💪! Мне бы так с таким темпом 10ку и не устать😁 Сладких снов тебе после такой приятной тренировки!
Пятерка у тебя быстрее по темпу, ещё немного и десяточку так же будешь пролетать.
Спасибо!!! И тебе спокойной ночи!
☺️так это пятерка, десятку я с таким же темпом не добегу:( 🫶
А два раза по пять? 😁 (Шутка) К стати многие начинающие марафонцы так бегают: пробежав 22, осталось всего 20, а потом 10...
😉Я так не смогу точно, пешком могу идти хоть целый день без проблем, а на темпе не выдержу 😊
Можно через пол года, год вернуться к этому разговору - если тебе не надоест бегать регулярно, то выносливость и темп вырастут. Тут главное получать удовольствие. 😉
🤝в июле значит 😁
Ага. Я подсмотрел результаты на 5 верстах,
у тебя растет темп.
Спасибо, мне приятно! Но просто я там бегала в двух разных парка. В Сосновке очень много народу бежит 70-100 человек и там я вначале бегу третья или четвертная и постепенно меня начинают обгонять все те, кто может добавить, а я то не могу ☺️, но стараюсь за ними не сильно отстать и получается быстрее. А в другом парке там не много человек и там несколько сразу убегают далеко и я как правило бегу одна со своим темпом примерно одинаковым. Поэтому когда за кем-то быстрым держусь или пытаюсь., то вот темп и растет;)) а если я бегу одна сама с собой, то вообще на расслабоне и не чего не могу им себя выжать! А ты сам один такой темп держишь и на десятке- это очень круто! Значит на соревнованиях вообще будешь ⚡️
Ты же в общем ощущаешь, что с каждой тренировкой следующая бежится легче? Когда-то 5 км. за 30 минут казалось быстро, а потом 5 км. за 25 минут уже медленно.
Да, время от времени да, но не всегда! Иногда легко бежится, а иногда сново тяжело, у меня лично так 🥲 ну если глобально, я раньше в школе ещё только маленькие расстояния бегала быстро на скорость 60м ..100, для меня 1 км в институте был пределом возможностей! А сейчас я бегаю 5км✌️Так что ты прав👌
Тяжело бежится если мало отдыхать и плохо спать. Тоже замечал, что иногда легко, а иногда прям сразу тяжко. Лимит сообщений превысили что ли? В телеге сообщение пришло, а здесь нет. 😁
Пол годика и до десятки доберешься. Я в тебя верю!
😂 не удивительно! Что-то не спиться☺️ Спасибо и я в тебя тоже!
Ага 😂, вечером не уснешь, а утром еле просыпаюсь. Наверно за выходные выспался. Спокойной ночи, сладких снов!
Спасибо! 😊И тебе сладких, чтобы хорошо выспался и утром был бодрячком ☀️
Классная вечерняя пробежка!
Ага, есть такие дни, когда бежится легко, сегодня был такой день.
Молодец-это прекрасно! Сейчас «Сталинград» смотрела, возможно про те места, где бегаешь…Мира нашей большой стране ☀️
Мимо дома Павлова регулярно пробегаю. Да, Мира нам не хватает.
🔥❤️
Лёня, здорово !🔥🚀 Только была отличная половинка и тут уже классная легкобегущаяся пятнашечка!😎👍
В последнее время реже бегаю, думаю по этому легче бежится.
Дистанция 🔥 умничка! Хорошего отдыха теперь ☀️
Спасибо. 😀 В конце дистанции закончилась энергия, видимо надо было съесть что-нибудь перед выходом или гель энергетический хотя бы. А то после неприятная усталость была. Учту в следующий раз.
Голодненький и дотерпел всё равно!!! 💪Молодец👏
😀 🫶
Темп супер 🌪️! И офп - наше всё 💪
Маша, спасибо!!! 🤗 Да, в зал надо почаще ходить, но мне бегать интереснее.
Конечно, потому что на свежем воздухе! Делай упражнения на улице и будет счастье😀 я тоже перестала ходить на фитнес, потому что там заблокировали окна и только кондей используют👎 не могу без кислорода заниматься, лучше дома с открытым окном🏋️♀️🧘♂️
На улице, пока, холодно, стараюсь после пробежки сразу в помещение заходить. Сегодня зарегистрировался на полумарафон, осталось три месяца буду готовиться более активно.
Понятно, хотя не очень то у вас и холодно 😉и кто-то на днях купался вообще-то 😊Правильно, что записался, когда есть цель - мотивация тренить гораздо выше 👍 Хотя куда тебе более активно, ты и так более, чем достаточно занимаешься🏃♂️➡️
😀 Так-то да, для зимы не холодно, а для тренировки прохладно. Я весь мокрый уже после 5 км. Вот и хочу разнообразить занятия, да и к следующей Гонке героев надо готовиться, там только бегом не вывезти.
Классный план! Сил и терпения, успешных и плодотворных тренировок везде💪
Конечно, с такой-то поддержкой! 🤩 Спасибо!
Умничка какой!!! Правильно!!! С праздничком🩵 💦
Леонид, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Ну наконец-то бегаешь на улице 💪Классная дистанция и темп 🔥
Передохнул от длинных и снова в бой)🔥
Да, даже соскучился по длинным пробежкам по улице.
Леонид👋 подскажи, плз какой гаджет используешь в манеже для фиксации результата)
Использую те же часы, что и на улице, тренировку выбираю "Беговая дорожка", считаю круги во время бега и в конце тренировки вношу коррективы в дистанцию. Иначе, если полагаться на шаги, то считает в
1,5-2 раза меньше.
Спасибо!
Леонид, добрый час🤚🏻 Поздравляем, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
🤩Супер темп 🔥🔥🔥
Леонид, круто!💪👏Посмотрела, примерно такая десяточка у тебя была месяц назад🚀Точно растряс салатики и готов к новым достижениям 😊
Давно не бегал на стадионе, да и бежалось тяжело, хотел побыстрее добежать 10-ку. Ежедневные занятия дальше не потяну, автра буду отдыхать.
Отдых по факту часть тренировок, он необходим для поддержания и улучшения результатов 😊Ну это мне так кажется)
Да, так и есть.
Круто, молодец! 🔥🚀Тебе с такими дистанциями и темпом салатики можно тазиками кушать 😊
Спасибо. Да, наверно это так. Но я заметил, что когда много бегаешь аппетит падает.
О, как, вроде наоборот должно быть по законам природы) у тебя организм какой-то особенный видимо)
Нет, просто на полный желудок не бегаю, а после выпив 1-2 литра воды уже много есть не хочется.
Вот как можно так бегать)😊Каждый день и такие дистанции и при этом темп высокий сохранять и достаточно низкий пульс👏🔥💪В чем секрет, Леонид)
Секрета нет, наверно порода такая - беговая. Пока выходные есть возможность бегать каждый день. А пульс мне надо еще снижать, пока высоковат.
Повезло с породой 😊
Ага 😄.
Привет, Лёнечка! Как дела? Почему не видно твоих прекрасных пробежек? Самочувствие или дела?
Маша, привет! Болею - простудился, вроде бы не переохлаждается, но вот так получилось. Столько всего пропустил - и 5 верст в субботу и трейловый забег сегодня. Горло уже почти не болит, может через пару дней оклимаюсь. Спасибо, что интересуешься, так приятно 🤗.
Ясненько, очень жаль😥 Поправляйся скорее, все наверстаешь скоро! Главное здоровье💪 надо окончательно выздороветь, чтобы не навредить себе! А 5 верст каждую неделю, ничего страшного, что одну пропустил😊 ☀️сил тебе и хорошего настроения, на позитиве всегда быстрее будешь здоров🤗
Спасибо! 😉
Офигенно! Как ты себя чувствуешь после такого🏃♂️➡️ 😁 ты просто нереально круто заканчиваешь год!!! Супер! Молочинка, натренировался и сделал, что задумал!!! Теперь, отдыхай до нового года! Хорошего праздника и снова в бег🎉🎄🥂Пусть новые цели и планы будут поставлены и достигнуты!💪🥳
Чувствую себя не очень - все болит, организм явно не ожидал такого сюрприза. Но мне понравилось, компания хорошая собралась. Спасибо за поздравления!!! ❤️
Скорейшего восстановления!!! Набирайся сил!🍋🍊🍎🥬🥦🥑 И классно, что компания хорошая! 🕺💃Весёлого Нового года!
Леонид, супер! 🔥Прям восхищение! 👏Дальнейших спортивных достижений в наступившем 2025 году! 💪
Спасибо! В ближайшее время повторить такой забег не решусь.
Молочинка! Тоже хотела пойти, но видимо уже не успею сегодня🥲 у нас такой ураган с утра и ветрюга продолжается, что я не как не соберусь 🏃♀️➡️ С наступающим 🎄
Да, видел вашу погоду в новостях. Я сам не собирался сегодня бегать, хотел отдохнуть, но потом захотелось разогнать кровь. На завтра запланорован Новогодний забег. С наступающим!!!
Классно! Успехов! ✨❄️Я 1го хочу с 5 верстами пробежать в 11 утра! 💖
👍👍👍
Ты - Супер! Каждый день такие дистанции!!!💪
Маша, спасибо! Сейчас такое расстояние вполне комфортно.
Круто! Молодец! Я еле 5 пробегаю 🥵 поэтому даже не могу себе представить 20…и тд.🤩
Я уже писал, что для меня выйти на пробежку - уже половина всей работы. 😀
К тому же, если убежать от дома на 10 км., все равно возвращаться приходится, уже выбора нет.
Да, точно! Я тоже так могу, но мне легче за компанию или чтобы какой-то интерес был за 10 км (например) тогда, наверное, я бы доковыляла 😊 вот иногда хожу на совместные пробежки с Пушкинран, там 10ку кое-как получается, ну потому-то все бегут и приходиться тоже, но все время хочется повернуть назад раньше 🤣
👍👍👍 Главное не переступать через себя, делать то, что нравится.
Какой молодец. Столько пробежал!!! 💪Еще и на велике ездишь👍Тебе уже надо марафоны бегать🔥
Маша спасибо, твоя поддержка помогает!
Я очень рада, хотя ты и сам - умничка!!!
😆 Я то умничка, но поддержка хорошо мотивирует.
Ограждение красивое, дворцового типа😍. И как же сухо на улице 👍
Ну дворцами у нас даже не пахнет 😄. Про сухо - верно подмечено, в городе вообще все, что есть зелёное это только благодаря поливу, иначе растения не растут.
Не пахнет, но мое воображение рисует рядом с таким ограждением балкон или террасу дворца или особняка 🥹 А растения конечно, требуют ухода везде
Как у вас красиво в городе ! Как же уже хочется побегать по сухим дорогам )
Зима стала мягче и снега не дождешься. Зато для бега хорошо. После снега, пусть и не большого, переобуться в лёгкие кроссовки и пробежаться - отдельный вид удовольствия.
Еще какое удовольствие ! Вам повезло 😊
Амфитеатр наш) особенно красив вечером🌙
Наталия, согласен.
Классно! 22км 💪💪💪Завидую, а у нас ураган, весь снег растаял и сплошное море и ещё подмерзает потихоньку и превращается в каток, вообщем🔥 ❄️💦🤪
Плохо, когда погода мешает, лёд хуже всего. Я вот думал, что в декабре вообще не буду бегать, но пока получается.
Глаза страшатся, а ноги делают 😁🏃➡️ молодец!
Ты такой молодец и утром и вечером длинные дистанции☄️ все шансы попасть в тройку💪
Надо быть объективным в тройку не реально, у меня нет столько времени.
Да вообщем то это не столь важно, главное, ты двигаешься и у тебя есть мотивация! И просто для себя- ты🥇
Согласен, спасибо!!!