Винокуров Павел

Сегодня пробежал свой второй полумарафон в Якутске (Якутский марафон Drivee). Время прибытия: 1 час 54 минуты 05 сек (обновил свой личный результат). ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Сказывается то, что я новичок в этом деле. Сперва слишком быстро стартанул (гоняясь за пейсмейкером 1:45), и после 6 километра подсадил дыхалку (таал анньыыта). Стал болеть живот справа, колюще-режущей болью. Словно в почки вонзились иглы, и чем быстрее бегу тем сильнее вонзаются. Стал думать, что же делать? К счастью успокоил себя, снизил темп, полностью расслабил тело и стал глубоко дышать носом и выдыхать через рот СО2. Живот всеравно болел пару километров, но потом боль пропала. Устранив боль, решил пока не прибавить и стал дожидаться "второго дыхания". После 10 километра она наконец открылась (хотя раньше ее открывал после 2-3 км) и стал потихоньку обгонять бегунов. Ускорение, обгон, нормальный темп. Ускорение, обгон, нормальный темп. И так далее. Потом уже немного подустали ноги к километрам 18-19, и темп снизился, а шаги стали тяжелее (пока не умею правильно соблидать техники, поэтому бегу как умею - то пятками, то носками а то и вовсе плошмя подошвой). И вот долгожданный финиш! Удалось на финишной прямой не хило так ускориться (сжёг всю оставшуюся энергию) и ворвался на финиш 123-м из 329, и 46-м из 84 в своей категории М30-39. Многое понял, прочувствовал и осознал. В этом году это последний полумарафон. Буду теперь работать над ошибками и готовиться к следующему году, где планирую уже 4 полумарафона! Этот год был для меня ознакомительным. Хотел испытать себя, могу ли я осилить 21.1? Судя по результатам двух забегов понял, что могу. Но у меня нет формы и беговой подготовки, над чем должен буду упорно готовиться. Всем арривидерчи, и удачи! #drivee #якутскиймарафон #полумарафон #yktrun #run

Легкий бег перед полумарафоном (20.07).

Приехал с сенокоса, и сразу на дорожку💪🔥

В Якутске есть музей "Россия-моя история", вокруг которого удобно бежать👍

Кросс на 10км без усилий

Понедельник - день легкого бега👍 Впереди длинная беговая неделя