Ломан Галина

Ну наконец-то, после недельного перерыва, снова в строю))) До сих пор продолжаю работать над пульсовой зоной и сегодня "ура-ура!" у меня получилось держать пульс не превышая 140! Всем хорошего дня!

Всем доброго дня! Сегодня снова боролась с пульсовой зоной. Ну никак он не хочет работать во 2 зоне, чередовала бег-шаг и шаг получался быстрее бега, хотя на шаге пульс снижался. Единственный плюс - сегодня я ни разу не ушла в 5 зону))) Работаем дальше...

Всем доброго солнечного утра))) Сегодня очередная пробежка и я активно работала на удержание пульса до 140. Так интересно, часы показывали, что у меня все получается и только на обратном пути пульс показывал 141, я прям была горда собой, для меня это реально достижение 😁 Но, пришла домой и открыла приложение, а там разброс до 163, хотя часики эту цифру не показывали - в среднем выходило 141🤪 Гордости чуток поубавилось 😅 Итог: хотела чтоб тренировка была в 1-2 зоне, а не в 5 как у меня в основном, в итоге получилась большая часть в 3 зоне. Считаю, что 3 лучше 5 🤪😅😅 Следующая цель - 1-2зона, и она все ближе))) И дааааа - бегу я оооочень медленно, с тренировки шла шагом, темп был выше, чем при беге 😁😁😁 Лёгких ног и отличного настроения!!!

Всем доброго понедельничного! 😀 Сегодня снова пыталась "усмирить" свой пульс 🤪 Чередовала медленный бег и быструю ходьбу- и все равно он ниже 150 никак не хотел спускаться 🙈 В следующий раз попробую медленный бег и медленный ходьбу 😀 Всем отличного настроения и лёгких ног! 😊😊😊

Сегодня по-настоящему пахнет летом!!! Работала над пульсовой зоной - никак у меня пульс не хочет уменьшаться, все ввысь и вверх 🤪 Ну, будем стараться 💪😌 Всем отличного дня и лёгких ног!

Мои первые 7 км)) встала сегодня пораньше и раз уж проснулась,решила выйти побегать не спеша))) Солнце светит, свежо, хорошо!!! Всем отличного настроения))

И вот, наконец-то, спустя больше двух недель "прогулов" (болезней, непогоды и прочих "нехочух") снова в строй))) Птички поют ещё громче,солнышко светит ярче, настроение 100500% Бежала в удовольствие, заодно потестив новые кроссовки)))

Доброе время суток! Понедельник, новая неделя, новая пробежка))) Сегодня получилось немного поднять скорость, по сравнению с предыдущими двумя тренировками (все равно как улитка,но я особо и не тороплюсь), удалось не задохнуться и не загнать пульс до космоса (он и сам прекрасно загоняется без моей помощи).Также попробовала бежать немного по-другому приземляясь на стопу (до этого бежала с пятки на носок, сегодня пробовала приходить на середину стопы), благодаря этому колени перестали передавать мне пламенный привет))) А так, заряд позитива на уровне, солнышко светит, птичек сносило ветром. Хорошего дня!

Сегодня я поняла что у меня есть КОЛЕНИ - и я их чувствую))) По пульсу пробежала лучше,чем вчера,надеюсь, постепенно он все таки выровняется и упадёт с заоблачных высот в норму))) Погода радует, птички, солнышко, свежо - заряд подрости получила)))

Вставать было сложновато, но в другое время времени бегать уже не будет, зато получила заряд энергии, а выглянувшее солнышко добавило позитива)))