13 июн 2023 г. в 1:35
Всем удачных тренировок! И питания без срывов!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:19 /км | 32:04 |
|
31 мая 2023 г. в 20:01
Как здорово, что наступило лето! Бежишь на встречу легкому ветерку, радуясь каждому моменьу жизни. Жаль, что небольшая травма колена за зимний гололед все же случилась и это немного выбило меня из колеи забегов. Тренерская работа тоже занимает много времени, но , все, что остается я посвящаю бегу , трейларнингу и ходьбе.Беговую дорожку по - прежнему не люблю - не заменит она ни свежего воздуха, ни эмоций, полученных в единении с природой и окружающим миром. Есть свободное время? - Все стартуем! С бегом вы неприменно продлите и сохраните молодость тела и духа!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.16 км | 06:38 /км | 01:00:54 |
|
Отличная фигура и прекрасный результат!!)
Спасибо, Дмитрий, результат , конечно . Не особо, а тело свою жизнь в стадии строительства, так как «сапожник без сапог» это не про меня))
Все кто говорят, что они поправились потому, что ….. и приводят кучу разных безумных аргументов всего лишь лгут сами себе , потому , что не хотят ничего делать, проще найти любое оправдание своему бездействию, так как Строительство тела это нелегкий, колоссальный труд. А все хотят быстро, без усилий и кушать все подряд ))
Не скромничайте, Ольга)) вы прекрасна)) в остальном полностью согласен
Спасибо!
9 мая 2023 г. в 23:51
Всех с Праздником!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.98 км | 07:39 /км | 01:16:25 |
|
8 мая 2023 г. в 2:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.19 км | 08:40 /км | 36:22 |
|
Ольга добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Ольга спасибо рады вам 🤝🤝🤝
Русаков Николай, уже с Вами! 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃🏃🏃🏃🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Круто 🙌🏻
8 мая 2023 г. в 2:38
После травмы колена, снова в строю. Тепло, классно, весна.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.33 км | 07:05 /км | 01:06:11 |
|
21 янв 2023 г. в 2:33
Впечатление, что коммунальные службы исчезли вместе с техникой, дворниками, реагентами и песком))) Исчезли как динозавры в доисторическом периоде))))))) Если так пойдет дело, то будем ползать по-пластунски вместо бега))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.74 км | 09:27 /км | 01:03:48 |
|
16 янв 2023 г. в 16:16
БЕСКОНЕЧНЫЙ ЛЁД?
Зима есть зима.....))) И ве в ней по- зимнему : и любимый гололед ( в этом году он просто кажется вечным, так как присутствует вне зависимости от того - мороз за окном или оттепель) и ветер северный, порой обжигающий, а порой сеняющийся на южный, становясь более мягким, и снежные заносы, местами пушистые, а местами с ледяной корочкой. Что же, ждем весны и.. бежим нисмотря на погодные условия и наледь) Всем удачных тренировок, легких ног и хороших погодных условий!
P.S В этом январе я впервые за долгие годв пожалела, что так и не полюбила бегать на беговой дорожке))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 08:39 /км | 52:11 |
|
13 янв 2023 г. в 14:41
Гололед , конечно, жуткий. А настроение норм)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 08:42 /км | 02:10:33 |
|
2 янв 2023 г. в 15:34
Бег по гололеду) Вангуйте, в этом сезоне будет нормальная погода для бега? Как по таким дорогам бегать ультрамарафоны?)) 1 падение, правда сегодня удачное, без серьёзных травм. Зато адреналин на высоте!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 07:22 /км | 51:53 |
|
31 дек 2022 г. в 18:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 08:17 /км | 01:24:40 |
|
К сожалению не могу бегать длинные дистанции каждый день, не потому, что не могу пробежать, а потому, что у меня очень много других тренировок и тренировочный план очень насыщеный. В который входят и Йога, и сиовые тренировки с большими весами и тренировки с собственным весом. И весь план тренировок сбалансирован. Плюс тренировки с клиентами, так как я сама являюсь тренером. Всем спасибо, кто поддержал.
Всем добра, удачных тренировок и питания без срывов! Будьте здоровыми, стройными и счастливыми!
11 дек 2022 г. в 18:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.17 км | 07:58 /км | 01:37:09 |
|
9 дек 2022 г. в 0:59
Пробежка на ночь Лед под снегом.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.27 км | 07:57 /км | 01:29:42 |
|
5 дек 2022 г. в 22:56
Начало недели Гололед, мороз.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.71 км | 07:30 /км | 57:54 |
|
25 ноя 2022 г. в 15:57
Гололед и мороз)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.57 км | 06:39 /км | 23:46 |
|
23 ноя 2022 г. в 13:53
Жуткий гололёд.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.04 км | 07:30 /км | 01:22:58 |
|
21 ноя 2022 г. в 20:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.20 км | 07:15 /км | 01:06:42 |
|