Все пробежки пользователя Гагарин Андрей

Сегодня. я побежал. Нога продолжает болеть. Боль как будто заползла с внутренней стороны под подошву ниже щиколотки. После бега пульсирует. На первых 200 метров я понял что бег сегодня с больной ногой это ошибка. Но я решил пересилить себя и пробежать круг 2 км потому что болит хоть и с каждым шагом но терпимо. Потом я решил что пробегу 4 а потом и 6 км. Пробежал 7. я бегу немного с наверстыванием наперед. Если надо сегодня пробежать 6.1 км чтоб уложиться в отведенное время я бегу 7. Потому что знаю что будут выходные и вероятно не смогу бежать. Вероятно будут и другие дни когда не смогу бежать. Не важно какая причина. Поэтому бегу сегодня как могу но чуть больше. После бега можно и похромать на больную ногу. Но можно сделать вид что ничего не болит. И притвориться что и хромать не надо. Так же и с чувствами и с эмоциями. я в порядке. Все отлично. Спасибо

Вчера я бежал и заболела нога в районе связки которая у щиколотки спереди. я бежал и недоумевал - началось подумал я - первая травма. После вчерашнего бега при ходьбе сегодня тоже наблюдал боль. Не сильную не острую но тянущую. Несмотря на это я вышел сегодня на дистанцию - надо продолжать двигаться чтоб уложиться во времени. Поэтому решил бежать в щадящем режиме - не зная как это, не понимая в щадящем ли я режиме. В процессе пришло осознание - боль в ноге от Лоу кика в голень брату вчера. я ещё удивился ударил по в шутку и не сильно но видимо попал. Попал не в болевую точку брату а себе. Это называется карма - последствия действий совершенных ранее. Хорошие действия вчера - хорошие последствия равно хорошая карма. Плохие действия вчера - соответствующие плоды сегодня. Несмотря на плохую карму я продолжил бежать сегодня с болью которую могу терпеть в надежде что сегодняшние действия принесут хорошие плоды завтра.

Сегодня после бурных выходных организм отказался бежать через 2.5 км. Просто встал и начал искать дофамин в соц сетях и онлайн магазинах. Все это из за этих самых выходных и жары, решил я. Причем состояние было нормальное но настрой подавленный. Но надо было сделать сегодня 7 км. Тут же пришла подсказка из соц сетей, что не играет роли какая там предыстория если машина в порядке и только не желание бежать останавливает эту машину, то препятствий нет никаких. я пересилил себя, начал бежать и через минут 20 пришло и желание. Но тут я понял что во время остановки не поставил трекер на паузу. Но я уже бежал с желанием и все остальное - мелочи жизни. Хоть и были упущены какие то минуты но сегодня я закрыл 10 км. Это мои примерно четвертые 10 км за последние 15 лет.

Бег - заряжает внутренние батареи. Внешние аккумуляторы (мышцы, физика в общем) могут разряжаться при беге, особенно при изнурительном. Но чем больше бега, а равно чем больше организм стоит на зарядке - тем больше внутренней энергии, "стержня", нужных гормонов, веществ в организме. Выходя на тренировку - каждый раз я ощущаю необходимость преодоления себя и кайф оттого что преодолел. Ну и конечно не нужно забывать, и нужно понимать и акцентироваться, что внешние батареи (физика, тело) которые садятся, изнашиваются, устают от нагрузок тоже заслуживают периодического пассивного отдыха и возможно более лёгких тренировок, пробежек или вовсе ничего неделания. Отдых - это не слабость, а необходимость, о которой можно легко забыть находясь "на волне". Отдыхом нельзя пренебрегать. Если есть напряжение то обязательно должно быть и расслабление.

Второй день 10 км. Думал раньше что ненавижу бег 😂