1932
Профи - 300 км
Сегодня в 9:41:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.82 км | 05:45 /км | 01:25:19 |
|
22 дек в 5:49:10
Длительная по горкам.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.20 км | 05:53 /км | 02:10:53 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
21 дек в 16:59:58
Дорожка. Кросс с ускорениями в горку (3% уклон).
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:03 /км | 01:00:38 |
|
21 дек в 5:40:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.30 км | 04:52 /км | 01:14:36 |
|
19 дек в 16:39:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.36 км | 06:00 /км | 01:02:19 |
|
18 дек в 16:42:31
В середине кросса ускорения:5 раз по 1 км.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 04:54 /км | 58:57 |
|
18 дек в 5:26:03
В середине кросса ускорения в горку 7х400 м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.08 км | 05:54 /км | 01:11:26 |
|
18 дек в 5:24:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:00 /км | 01:30:15 |
|
15 дек в 6:26:46
Длительный кросс. Горки. Набор 285 м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.97 км | 05:38 /км | 02:03:56 |
|
14 дек в 5:16:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.17 км | 05:12 /км | 01:18:54 |
|
12 дек в 4:24:06
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:06 /км | 01:02:17 |
|
8 дек в 8:54:20
Манеж. В середине темповый бег 9 км
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.00 км | 04:52 /км | 01:51:59 |
|
Супер💪
🏃➡️🔥
7 дек в 5:41:16
Свободный кросс. Горки. По свежему снегу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.35 км | 06:04 /км | 01:45:22 |
|
7 дек в 1:00:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:45 /км | 27:01 |
|
5 дек в 4:40:27
Лёгкая пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 06:29 /км | 01:06:55 |
|
4 дек в 15:25:51
Вечерняя тренировка. Кросс с ускорениями на дорожке в уклон. 7 раз по 2 минуты
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:05 /км | 01:01:07 |
|
4 дек в 10:08:19
Манеж. Кросс с ускорениями 10 раз по 600 м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 04:53 /км | 01:08:31 |
|
3 дек в 9:21:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.35 км | 05:44 /км | 01:28:10 |
|
2 дек в 16:02:25
Вечерняя тренировка. Лёгкая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 06:40 /км | 26:50 |
|
1 дек в 5:58:45
Горки. Длительный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.02 км | 05:32 /км | 02:02:03 |
|
