0086
Любитель - 200 км
30 сен в 10:39:03
Закрыли тренировочный сентябрь забегом в 15,11 км на маршруте «змейка» с подъемом высоты 384 м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.11 км | 06:33 /км | 01:39:00 |
|
29 сен в 17:17:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.44 км | 05:38 /км | 01:27:07 |
|
27 сен в 14:35:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:41 /км | 56:56 |
|
27 сен в 14:33:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.52 км | 06:40 /км | 01:10:14 |
|
26 сен в 16:50:07
Ну что сказать?!
Неделю отдохнула (больничный🤧), вернулась к тренировкам 😁 ура! Снова ощущаю себя живой! 🏃♀️➡️ Пробежка в кайф прошла. 8 км темп примерно 6.10 - чсс +, - 150, оставшиеся 2 км темп держала 4.30 - чсс + , - 175 … БЕГ- это источник позитива, удовлетворения и энергии! 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:53 /км | 59:01 |
|
19 сен в 14:46:40
Погода ясная, осенний ветерок и маршрут «змейка». Подъем 217 м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:34 /км | 01:05:55 |
|
18 сен в 16:08:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.12 км | 06:13 /км | 01:02:55 |
|
17 сен в 17:01:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.04 км | 06:22 /км | 01:16:41 |
|
15 сен в 20:24:25
Итоги этой недели: 57,26 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 05:46 /км | 29:29 |
|
15 сен в 20:22:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:03 /км | 30:23 |
|
15 сен в 20:21:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:08 /км | 30:50 |
|
13 сен в 10:17:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.07 км | 05:44 /км | 01:43:37 |
|
11 сен в 21:57:19
Нереально живописная сегодня была тренировка! Трейловый забег на 14 км с подъемом на высоту 241 м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 06:19 /км | 01:28:41 |
|
С подъемом 6,19/км , это сильно !
9 сен в 13:08:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:48 /км | 01:08:06 |
|
8 сен в 8:49:32
Вчера в нашем теплом г. Армавире прошел ежемесячный «Контрольный забег». Дистанция 3200 м. Мое участие было впервые. Заняла второе почетное место ☺️ молодость победила)) первое место заняла очень юная, но талантливая спортсменка!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.23 км | 04:40 /км | 15:06 |
|
Отличный результат 🏃♀️👍!
Молодцы,поздравляю, Галина!👍
Спасибо ☺️
6 сен в 18:09:20
Сегодня бегала наперегонки с тенью 🤪 вышло, вроде, не плохо))) Я ее почти догнала!?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.32 км | 05:36 /км | 01:37:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
5 сен в 16:04:39
Сегодняшняя 10-ка была под девизом : «тише едешь-пульс будет ниже». Тренировали выносливость при снижении пульсовой зоны за счет понижения темпа. Средняя чсс 137 уд/мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:34 /км | 01:06:06 |
|
4 сен в 10:19:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:25 /км | 01:04:31 |
|
2 сен в 13:38:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.35 км | 06:18 /км | 01:05:21 |
|
