2450
Элита - 400 км
30 сен в 23:34:57
Тренировка 30.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.62 км | 06:24 /км | 01:27:16 |
|
27 сен в 23:03:57
Тренировка 27.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.20 км | 07:11 /км | 03:01:17 |
|
27 сен в 22:54:55
Тренировка 25.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.90 км | 05:36 /км | 01:12:15 |
|
25 сен в 0:32:29
Тренировка 24.09 . Темп - забыл на полчаса выключить трекер.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.70 км | 08:53 /км | 03:21:47 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
25 сен в 0:21:30
Тренировка 23.09 (больше не сохранилось),а другие трекеры-забыл выключить и испортил тренировку по темпу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 09:15 /км | 01:35:20 |
|
22 сен в 22:57:09
Тренировка 22.09.2024. После заминки вспомнил, что не выключил трекер.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.40 км | 07:08 /км | 01:57:14 |
|
21 сен в 23:31:33
Тренировка 21.092024. Здесь 5 верст (сегодня бежал расслабленно 5км за 25,02).Но зато бежал рядом с опытным бегуном и он мне посоветовал другой стиль бега («от бедра» выше бедро и шире шаг) , последниие 1,5 км пробежали с темпом 3,40.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.20 км | 06:17 /км | 01:48:15 |
|
21 сен в 1:13:34
Сохранившаяся тренировка 20.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:07 /км | 01:11:19 |
|
20 сен в 19:31:38
Тренировка 19.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.29 км | 07:37 /км | 02:04:09 |
|
20 сен в 18:30:55
Тренировка 18.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.70 км | 08:36 /км | 02:15:11 |
|
20 сен в 10:47:56
Тренировка 17.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.70 км | 08:54 /км | 03:30:59 |
|
16 сен в 23:35:54
Тренировка (16.09) - задача продержаться 25км или 3 часа.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.74 км | 07:35 /км | 03:15:17 |
|
15 сен в 22:04:59
Воскресная (15.09.2024) тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.72 км | 05:52 /км | 01:44:15 |
|
15 сен в 19:49:35
Тренировка (14,09,2024) вечерняя и утром 5 вёрст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.10 км | 06:30 /км | 02:37:00 |
|
13 сен в 22:35:38
Вечером (13.09.2024) прохладная погода - после дневной жары, как раз беговая.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.80 км | 06:37 /км | 02:24:16 |
|
13 сен в 0:01:37
Тренировка 12.09.2024. Тренировка из всезх трекеров сохранилась на самом «ненадежном» трекере (симпла).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.50 км | 06:50 /км | 01:32:15 |
|
12 сен в 0:10:11
Тренировка 10.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.90 км | 06:46 /км | 02:55:33 |
|
12 сен в 0:05:19
Тренировка 10.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 07:43 /км | 44:48 |
|
12 сен в 0:03:09
Тренировка 09.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.90 км | 09:03 /км | 44:24 |
|
10 сен в 0:23:46
Путь до работыи домой (08.09.2024)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 05:48 /км | 17:28 |
|
10 сен в 0:22:35
Трекеры работаю ненормально. Вот нашелся осколок тренировки 07.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.74 км | 09:06 /км | 34:04 |
|
9 сен в 2:00:31
Суббота(07.09.2024). В тренировке дорога до локации 5 вёрст, 5км на 5 вёрстах с устновленным личником 21:39,и дорга обратно домой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.85 км | 06:05 /км | 01:24:17 |
|
7 сен в 0:01:59
До работы и обратно за 06.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:38 /км | 43:11 |
|
6 сен в 0:02:27
Обычныя пробежка 05.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 06:32 /км | 01:19:15 |
|
4 сен в 21:17:04
Здесь 2 сегодняшние (04.09.2024) тренировки. Одну я сделал днём, но как обычно забыл вовремя отключить таймер и завершить трениовку. Пришлось вечером еще 12км добавить, чтобы средний темп был для включения результата.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.61 км | 07:42 /км | 03:25:02 |
|
4 сен в 1:20:07
Очень понравилась сегодняшняя тренировка. На улице «беговая температура» вечером +13. В середине тренировки пробежал темповые 2км с темпом 3 мин 50 сек. Основную часть тренировки пробегаю с темпом 6 мин 15с-20секунд (для сравнения год назад при таком же пульсе 138-142 удара темп был около 7 минут/км). Постепенно набираю форму.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.60 км | 06:09 /км | 01:48:15 |
|
4 сен в 1:14:37
Побегал чуток в день знаний.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.75 км | 06:02 /км | 01:53:14 |
|