2128
24 км - 24 км
2 окт в 8:47:57
Сегодня была:
Разминка- 3км
Интервалы- 6×400 через 200 отдых
Заминка- 1,5км✊️🫰🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:06 /км | 40:50 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
1 окт в 14:08:26
Октябрь открыл🙂🫰🫡🤗🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:36 /км | 56:06 |
|
28 сен в 23:53:33
В рамках благотворительного забега "Бежим всем Миром" пробежал онлайн🏃♂️😎☝️
Личник, ещё немного и будет цель моя: выбежать из 20 минут🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:08 /км | 20:45 |
|
26 сен в 20:30:16
Минималка в лёгком темпе, но с импровизацией😃, каждый километр 15 отжиманий🔥☝️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:34 /км | 27:55 |
|
25 сен в 20:58:11
Разминка - 3км.
Интервалы - 5×800 через 400 отдых
Заминка - 2,5км
Честно интервалы даются пока тяяяяяяжко, особенно завршающие🙄🥲😃,но я не сдаюсь🏃♂️✍️☝️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:24 /км | 59:33 |
|
22 сен в 11:43:50
Это увлекательный был аттракцион😃🔥🏃♂️ 50 кругов по 400☝️🏃♂️🔥😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 06:03 /км | 02:01:18 |
|
Спасибо большое 😌😃