Гураш Людмила в забеге 🍁 Осенний УльтраМарафон - Сентябрь 2023 | WorldRun.online

24 сен 2023 в 11:07:33

Пока ещё теплое, живописное и солнечное осеннее утро. Хотела пробежать контрольную. И не вышло по времени. Поздно встала. Дела семейные домашние. А через неделю бежать полумарафон. Переживаю очень. Что не пробегу.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.27 км	07:47 /км	01:12:15

7чел. поддержали

Ермишина Ольга

Людмила, уже поздно бежать контрольную тренировку: не успеете восстановиться. Бегайте эту неделю спокойно. Не забудьте сделать выходной. Накануне старта - только хорошая разминка. И получите удовольствие на соревнованиях! Главное - не стартуйте быстро и бегите первую половину дистанции в удовольствие, будут силы - прибавить во второй половине... Удачи вам и лёгких ног!

Гураш Людмила

23 сен 2023 в 8:47:01

Отличное утро, прекрасное настроение. Везу сына на соревнования. Сама пробежалась в два раза больше

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.20 км	08:03 /км	33:52

5чел. поддержали

Гураш Людмила

20 сен 2023 в 21:15:23

Пробежалась вечером. Темно. Не очень комфортно. Через полчаса спать захотелось. Потом прошло. Старалась бежать на низком пульсе, очень даже получилось. 141 пульс комфортный. Почти не устала. Сожгла целых 427 калорий. И еще говорят, что худеем во сне. 👍😉

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.25 км	09:48 /км	01:01:15

6чел. поддержали

Гураш Людмила

17 сен 2023 в 11:27:31

Бежала 10 км сегодня на московском марафоне. Часы врут. Я пробежала 10 км. Пока время не знаю, не пришло смс. Но где то примерно 1.05. Не надо было вчера много кушать на ночь. В который раз убеждаюсь , что временами будет тяжело бежать. Так и было.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.28 км	08:35 /км	01:02:34

12чел. поддержали

Шмыгун Мария

👍👍👍

Мур Вероника

Крутышка!

Гураш Людмила

12 сен 2023 в 7:08:41

Прекрасное раннее утро. Бежалось легко. Если бы не на работу, то было бы еще лучше. Темп старалась держать пониже, ну и пульс соответственно получше. Уже даже однажды был 140, но не долго.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.92 км	08:28 /км	50:10

8чел. поддержали

Гураш Людмила

10 сен 2023 в 9:29:56

Пошла на легкую и длительную пробежку. Хмурое свежее, но прекрасное осеннее утро. Бег в кайф !

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.05 км	08:49 /км	01:37:30

10чел. поддержали

Гураш Людмила

9 сен 2023 в 9:46:48

Очень легко бежала, несмотря на высоковатый пульс. Еще бы бежала столько же. Прекрасное бодрое и свежее утро.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.13 км	07:47 /км	01:11:05

10чел. поддержали

Треухов Дмитрий

Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com

Гураш Людмила

7 сен 2023 в 8:36:17

Хорошо бежалось с утра, хоть и на высоком пульсе. Не чувствую его совсем. Надо над этим работать. Прекрасное свежее сентябрьское утро. Лучше не бывает.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.45 км	09:26 /км	51:25

11чел. поддержали

Гураш Людмила

6 сен 2023 в 22:04:43

Покроссфитила полчасика, потом побегала на дорожке полчасика. Вечером тяжело, очень тяжело, просто заставила себя. Выкладываю фото своей кроссфит тренировки . она не всегда такая.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.02 км	09:14 /км	27:55

9чел. поддержали

Треухов Дмитрий

Отлично 👍

Гураш Людмила

5 сен 2023 в 7:11:51

Лучше полчасика с утра пробежаться, чем вообще ничего. Подгоняла себя, конечно, пульс высоковат. На работу надо успеть ещё. А так прекрасное свежее утро, бежала бы до обеда, так хорошо мне.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.18 км	09:22 /км	29:49

6чел. поддержали

Гураш Людмила

3 сен 2023 в 9:24:11

Утренний бег, лёгкий. Было свежо и чистый воздух в лесу. Ноги не забились, слава богу. .

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.19 км	09:13 /км	01:15:37

4чел. поддержали

Гураш Людмила

2 сен 2023 в 13:24:06

Бегала после занятий кроссфитом. Ноги забились ближе к финишу. А так всё было 👍. Почти не устала. Бегаю на беговой дорожке под виртуальный бег на ютуб.