0188
Первый раз - 50 км
29 сен 2023 в 7:10:06
Итоговый забег в сентябре. Продолжу в следующем месяце. Хочу сохранить такой же результат.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 06:14 /км | 35:05 |
|
27 сен 2023 в 6:05:19
Хорошая четверочка!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 06:08 /км | 24:49 |
|
24 сен 2023 в 8:29:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 06:10 /км | 19:05 |
|
23 сен 2023 в 6:56:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.06 км | 06:08 /км | 24:58 |
|
21 сен 2023 в 6:56:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.06 км | 06:08 /км | 24:58 |
|
18 сен 2023 в 6:31:38
Утром + 7, но, как всегда, согрелся во время пробежки. Усталый, но довольный.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 06:05 /км | 31:08 |
|
16 сен 2023 в 13:28:02
Утреннюю тренировку заменил Кросс наций. Было тяжело. Толпа на старте, школьники, то выбегающие, то останавливающиеся впереди, жара. Но, все таки получилось пробежать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:45 /км | 20:24 |
|
14 сен 2023 в 6:28:09
Третья пятерка в этом году. Для снижения нагрузки чередую дистанции и скорость: 3, 4 и 5 км. Любуюсь рассвета и.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.19 км | 06:21 /км | 33:00 |
|
12 сен 2023 в 6:17:08
Несмотря на холодную погоду бежалось легко, быстро согрелся. Планирую в октябре побегать, но как получится.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.17 км | 06:01 /км | 19:07 |
|
9 сен 2023 в 7:18:03
Бежал троечку на скорость без остановок. Снова обгоняю свою результаты.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.05 км | 05:35 /км | 17:02 |
|
4 сен 2023 в 6:15:40
В этот раз как -то не очень, значит силы берегу, ну а завтра я ускорюсь, очень быстро побегу. Обгоню свои рекорды, убегу я от собак, мне поможет сила воли, без нее в беге никак. P.s. вот, сложились слова
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.07 км | 06:27 /км | 26:19 |
|
3 сен 2023 в 6:19:04
За окном было прохладно, но бежалось мне нормально. Понемножку ускорялся и в итоге разогнался. Свои в итоге бью рекорды, этим утром я доволен. P.s. троечка за 17.20. Было 18.05. Прогресс + 45 сек.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.09 км | 06:03 /км | 24:46 |
|
1 сен 2023 в 6:13:40
День знаний начался с Пятерки. Моя вторая Пятерка в этом году!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 06:06 /км | 31:54 |
|
