2876
Новичок - 100 км
29 июл 2023 в 19:40:26
На пульсе до 160
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 04:30 /км | 45:57 |
|
26 июл 2023 в 21:22:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 04:34 /км | 46:33 |
|
25 июл 2023 в 7:48:46
10 мин на пульсе до 150, далее 4 интервала в темпе до 4 мин/км, потом заминка 10 мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.42 км | 04:45 /км | 49:35 |
|
24 июл 2023 в 12:55:33
Полумарафон в темпе 5 мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 05:00 /км | 01:45:43 |
|
22 июл 2023 в 10:14:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.53 км | 04:52 /км | 41:38 |
|
21 июл 2023 в 7:05:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.40 км | 04:57 /км | 01:01:24 |
|
18 июл 2023 в 7:09:33
10 минут на пульсе до 150, далее 4 отрезка по 2 минуты с темпом 3:40-3:59, между ними лёгкий бег 2 минуты, в конце заминка 10 минут.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.32 км | 04:34 /км | 38:01 |
|
16 июл 2023 в 17:02:47
Медленный бег на пульсе до 150
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.01 км | 05:26 /км | 01:43:20 |
|
14 июл 2023 в 21:34:57
Лёгкая пробежка во второй зоне.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.87 км | 05:09 /км | 50:50 |
|
12 июл 2023 в 20:29:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 04:44 /км | 52:14 |
|
Темп крутой❤️🔥
Татьяна, спасибо.
10 июл 2023 в 21:08:39
10 минут разминка на пульсе до 150, далее 4 интервала по 3 минуты с темпом 4:00 мин/км, между ними восстановительный бег 3 минуты, далее заминка 10 минут на пульсе до 150.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.05 км | 04:58 /км | 54:55 |
|
9 июл 2023 в 17:34:46
Длинный бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.01 км | 05:14 /км | 01:34:17 |
|
Спасибо, Елена.
7 июл 2023 в 23:04:58
Easy run
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.49 км | 04:59 /км | 52:26 |
|
5 июл 2023 в 19:49:46
Медленный бег 50 мин на пульсе до 150, далее 5 ускорений по 15 секунд, между которыми 1 мин медленного бега.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.33 км | 05:08 /км | 58:13 |
|
4 июл 2023 в 19:18:45
С Данаем по бору пятерочку (шарпей бежал сзади и дышал, как паровоз. )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:23 /км | 22:05 |
|
4 июл 2023 в 6:49:00
40 минут на пульсе 151-163.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.22 км | 04:52 /км | 40:07 |
|
