0515
Новичок - 100 км
29 апр 2023 в 22:31:31
Когда "титанические" усилия вдруг неожиданно вознаграждаются)) ГТО-шная двушечка поддалась (в моей возрастной группе 16:10 на золото). Было грязно, ветренно и холодно, но мы справились. Красногвардейский район щедр к призерам, хотя старт бесплатный;))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.38 км | 06:32 /км | 15:34 |
|
Бекман Андрей
Мо-ло-дец, поздравляю!
24 апр 2023 в 20:07:55
Попытка нащупать крейсерскую скорость перед двушкой ГТО. По семь минут вполне реально километра три-четыре держать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.56 км | 07:27 /км | 41:30 |
|
Тоже пробовал сегодня, но там трейл все таки, скорость как на асфальте не получится, наверное?
И там, и там, парковые дорожки. Погода правда будет много хуже.
Ничего, водяное охлаждение и бег с прыжками через лужи это весело и приятно:)))
Безусловно)) Неприятно только ожидание на старте, когда уже разделся, а бежать еще нельзя.
Военная плащ-палатка в помощь. Скинул и побежал
Зонтик еще))
Не спортивно зонтик:)
Не хуже плащ-палатки)) Главное потом после финиша найти все, что оставил в стартовом городке.))
:)))
21 апр 2023 в 19:54:30
Спокойная пробежка по делам в комфортном темпе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 08:17 /км | 01:01:04 |
|
19 апр 2023 в 19:48:00
Пискаревский парк почти полностью просох. Сегодня разминка, комплекс СБУ с тремя короткими ускорениями до закисления и медленной трусцой между ними, заминка. Поэтому темп медленный, а пульс высокий. Попытка рабудить ноги после зимней спячки. Тяжело.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.51 км | 09:24 /км | 51:49 |
|
Здорово👏 скоро всё проснётся 😀
17 апр 2023 в 21:26:56
Ооооочень медленная пробежка в стиле "старая кляча своим ходом на колбасный завод")) Зато рекордное снижение пульса (и темпа тоже).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.23 км | 09:43 /км | 01:20:01 |
|
тоже хорошо😊👍
Отлично! Хочешь бегать быстро, научись бегать медленно. А когда привык быстро это ой как не просто...
13 апр 2023 в 22:36:46
Никуда не торопилась, но как-то тяжело было.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 07:42 /км | 38:58 |
|
Попробуйте на пульсе 120 130...
Да скорость будет ещё медленнее.. Но будет легче гораздо.
Легче, но скучно))
10 апр 2023 в 21:45:55
Продолжаю борьбу за снижение пульса. Бежать медленнее уже невозможно, только на шаг переходить. Испытала некоторую панику, потому что показалось, что приложение не пишет трек. Несколько раз останавливалась, чтобы проверить настройки батареи и приложения, но только напрасно нервничала, все записалось.
Горочки Муринского лыжедрома уже ждут))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.28 км | 08:18 /км | 01:17:04 |
|
Наверное возможно. В одном парке со мной девушка бегает какое-то упражнение, это почти бег на месте (думаю более 10"/км) при очень высоком каденсе. Вероятно, тоже работает над снижением ЧСС.
Отлично! Знакомые места!
7 апр 2023 в 21:25:14
Хорошие у нас дорожки для бега, только один у них недостаток - полное отсутствие рельефа. Для тех, кто собрался на Trail от "Лиги героев" в Шуваловский парк, такие тренировки совсем не годятся. Хорошо, что время еще есть для выездов на горки))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.27 км | 07:12 /км | 45:13 |
|
Намек про горки понят и принят:)))
5 апр 2023 в 22:52:13
Сегодня старалась снизить пульс, но под конец зачем-то разбежалась.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.49 км | 07:36 /км | 41:48 |
|
Красота! и тишина, наверно, в дали от города)
Совсем не далеко)) Это дорога к Шалашу Ленина. Отличные дорожки вдоль озера Разлив.
Место просто создано для пробежек, лес, озеро и асфальтовая дорожка, мечта...
3 апр 2023 в 19:33:42
На мартовском УльтраМарафоне я не выполнила принятые на себя обязательства, так как две недели каталась на лыжах. Надеюсь, что в апреле все получится.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 07:16 /км | 59:42 |
|
Все получится. Главное желание и сила воли