1804
Новичок - 100 км
30 мар 2023 г. в 22:11:49
Планку в 100 км. выполнил. После февральского гриппа, март "бегался" немного тяжеловато. И конечно некоторое время пришлось потратить на постепенное увеличение объема км. на тренировках. В общем как то, так. ))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.14 км | 07:58 /км | 01:28:47 |
|
Русаков Николай
🏃♂️КОМАНДА ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ❤️С ПОЧЕТНЫМ 🏆🥈🏆🥈🏆🥈🏆МЕСТОМ….. В ОБЩЕКОМАНДНОМ ЗАЧЁТЕ ❤️СЕЗОН МАРТ 2023❤️ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО🤝ОЧЕНЬ СИЛЬНЕЙШИЙ КОЛЛЕКТИВ У НАС СОБРАЛСЯ 💪💪💪 У КОМАНДЫ ХАРАКТЕР НА ВЫСШЕМ УРОВНЕ 🔥🔥🇷🇺🇷🇺…. Дальше только больше 🏃♂️не останавливаемся ….. 3️⃣месяц подряд в призёрах УРОВЕНЬ❤️😘🔥🏃♂️🏆….
27 мар 2023 г. в 22:06:42
Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.49 км | 08:59 /км | 01:07:20 |
|
Роман, добрый час🤚🏻 Наша команда лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя🫵🏻 в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
26 мар 2023 г. в 16:27:26
Дневная пробежка. Днем, решил поменять локацию.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.54 км | 07:53 /км | 43:45 |
|
Роман вечер добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ И СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ 🏆🇷🇺🔥🤝👍
Николай привет! Спасибо за приглашение! )) Немного неожиданное предложение..
👍🔥🤝а че неожиданно вступайте 🔥🤝будем бороться вместе один за всех и все за одного 🏆🇷🇺👍
Роман 🤝🔥🤝
26 мар 2023 г. в 16:22:52
Медленная утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 09:18 /км | 29:48 |
|
22 мар 2023 г. в 20:38:26
Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.47 км | 08:39 /км | 01:04:39 |
|
21 мар 2023 г. в 23:01:37
Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.75 км | 08:38 /км | 01:06:56 |
|
19 мар 2023 г. в 17:10:47
Воскресная пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.43 км | 08:12 /км | 01:50:16 |
|
16 мар 2023 г. в 20:38:25
Тяжело сегодня бегалось. Чтобы пульс держать ниже 140, в подъем приходилось переходить на шаг.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.26 км | 08:41 /км | 01:20:25 |
|
14 мар 2023 г. в 22:59:08
Вечерняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 08:33 /км | 01:04:19 |
|
12 мар 2023 г. в 13:02:14
Воскресная пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.67 км | 08:26 /км | 39:25 |
|
10 мар 2023 г. в 23:13:56
Дневная пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.47 км | 08:25 /км | 01:02:56 |
|
8 мар 2023 г. в 16:25:55
Утреняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.54 км | 08:29 /км | 01:03:58 |
|
3 мар 2023 г. в 21:58:35
Вечерняя тренировка. Постепенно увеличиваю время пробежки.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.69 км | 08:35 /км | 40:16 |
|
Роман, присоединяйтесь к нашей команде worldrun.online
Спасибо, Антонина, за приглашение! ))
1 мар 2023 г. в 21:55:11
Первая пробежка после болезни. Все таки зацепило.
Начинаю входить в ритм.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.77 км | 08:10 /км | 30:49 |
|
Роман, главное не форсировать! Потихоньку
Спасибо. ) Буду прибавлять по не многу.