14 ноя в 0:52:50
Тренировка 13.11.2024.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 03:32 /км | 01:00:16 |
|
13 ноя в 0:56:16
Тренировка 12.11.2024. Здесь шаго-бег. 12 км пробежки + СБУ (участие в челендже).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.20 км | 07:16 /км | 01:43:17 |
|
12 ноя в 0:10:06
Тренировка (11.11.2024) - бежал в одном темпе и только последний круг (около 2.2км) в быстром темпе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.43 км | 06:02 /км | 01:15:02 |
|
9 ноя в 0:41:14
Тренировка (08.11.2024). Это 2 тренировки записанные, в один трек. Купил себе зимние кроссовки для ходьбы и для бега. Беговые кроссовки только что обновил на 10км пробежке. Вполне сносно держат темп 4.30 на обледенелой дорожке.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.40 км | 07:27 /км | 02:02:11 |
|
7 ноя в 23:56:35
Тренировка 07.11.2024. Каникулы кончились и совершенно некогда стало.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.40 км | 05:32 /км | 01:25:15 |
|
6 ноя в 23:20:28
Тренировка (06.11.2024) -это последняя тренировка такой длительности в последний день каникул, думаю ещё не скоро смогу так. Была задача продержаться 3 часа. По гололеду конечно быстро не поскачешь, но мне стало ясно, что чуток я потерял форму в плане выносливости. Есть конечно оправдание, что заходил минут на 10 попить воды и не выключал трекер, так как боялся забыть его обратно включить.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.80 км | 07:20 /км | 03:02:16 |
|
5 ноя в 23:35:30
Тренировка (05.11.2024) началась как обычно, но после трех кругов в животе началась революция и стало нужно быстро бежать домой. Хорошо, что подобное возникает на тренировках, а не соревнованиях.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:42 /км | 01:00:19 |
|
5 ноя в 0:33:18
Сегодня (04.11.2024) на пробежке встретил знакомого бегуна Юрия Маторкина. Вместе покружили по парку. Бежали и разговаривали- время и дистанция пролетели незаметно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 05:47 /км | 01:14:09 |
|
2 ноя в 22:48:59
Тренировка (02.11.2024) включает в себя дорогу до 5 вёрст и обратно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.50 км | 05:42 /км | 01:22:48 |
|
1 ноя в 23:53:25
Первая тренировка (1.11.2024) в ноябре. Начинаю подготовку к марафону, который собираюсь пробежать весной. Сегодня бегал в накрапывающий (как изморось) дождик и против ветра. В середине тренировки пробежал круг 2.25км с темпом 4.0. Возвращался домой под дождик небольшой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.06 км | 06:13 /км | 01:21:12 |
|
30 сен в 23:40:22
Тренировка 30.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.62 км | 06:24 /км | 01:27:16 |
|
27 сен в 22:59:09
Тренировка 25.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.90 км | 05:36 /км | 01:12:15 |
|
25 сен в 0:27:37
Тренировка 23.09 (больше не сохранилось),а другие трекеры-забыл выключить и испортил тренировку по темпу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 09:15 /км | 01:35:20 |
|
20 сен в 18:33:38
Тренировка 18.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.70 км | 08:36 /км | 02:15:11 |
|
16 сен в 23:36:59
Тренировка (16.09) - задача продержаться 25км или 3 часа.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.74 км | 07:35 /км | 03:15:17 |
|
15 сен в 22:06:44
Воскресная (15.09.2024) тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.72 км | 05:52 /км | 01:44:15 |
|
13 сен в 22:36:25
Вечером (13.09.2024) прохладная погода - после дневной жары, как раз беговая.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.80 км | 06:37 /км | 02:24:16 |
|
13 сен в 0:03:15
Тренировка 12.09.2024. Тренировка из всезх трекеров сохранилась на самом «ненадежном» трекере (симпла).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.50 км | 06:50 /км | 01:32:15 |
|
12 сен в 0:12:53
Сегодня (11.09.2024)от ууроков в школе выходной, решил побегать за вчерашние дни.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.90 км | 06:46 /км | 02:55:33 |
|
12 сен в 0:07:26
Тренировка 10.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 07:43 /км | 44:48 |
|
12 сен в 0:02:06
Тренировка 09.09.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.90 км | 09:03 /км | 44:24 |
|
9 сен в 2:02:17
Суббота (07.09.2024). В тренировке дорога до локации 5 вёрст, 5км на 5 вёрстах с установленным личником 21:39,и дорога обратно домой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.85 км | 06:05 /км | 01:24:17 |
|
