25 сен в 8:55:24
Настроил в Polar интервальную.
Сначала включил обычный бег, потом понял что не по программе бегу. Поэтому две тренировки вышло 🙈
10 минут разминка
5 кругов:
30сек - быстрый бег
3 минуты отдых
10 минут заминка
На третьем круге втопил так, что до 4 пульс еле опустил, и дыхание не мог восстановить до заминки 🤣🤣🤣
12 сен в 9:34:59
Решился сегодня на тест Купера.
- 10 минут разминка в 1 зоне пульса.
- 12 минут тест (при выходе в 4 зону сбивал до третьей, буду решить себя, что из-за этого результат хуже 🤣)
- 18 минут заминка.
По результатам Плохо, но в целом меня устраивает приду условии, что три месяца без бега был, и это только 5 тренировка после перерыва.
Максим, добрый час🤚🏻 Поздравляем с отличной пробежкой и началом новых свершений!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Загрузка...