24 мар в 13:14:55
Сегодня был дружеский трейл. Снег ещё подтаял, местами был тот ещё квест с провалившимися по колено ногами. Отсюда и темп такой прогулочный.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.14 км | 07:19 /км | 03:04:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
23 мар в 10:36:34
У нас сегодня траур.😥
Земля пухом погибшим, соболезнования родственникам, скорейшего выздоровления раненым.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 06:20 /км | 01:36:00 |
|
21 мар в 17:11:55
Сегодня было пару отрезков по 5мин в хорошем темпе из 5мин/км. Начинаю понемногу включать скоростную работу. Организм пока позволяет.😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:10 /км | 01:02:00 |
|
20 мар в 15:52:07
В честь 20 числа решил пробежать красивый километраж.😊 И заодно разведать новые маршруты. Залез на плохоутоптанные тропинки на второй половине, полноценная подготовка к трейлу.🤣 На первой половине темп был 6.30, на второй 7.00. Погода шепчет, птицы в лесу щебечут, весна вступает в свои права!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.24 км | 06:46 /км | 02:17:09 |
|
19 мар в 21:30:41
Сегодня было полегче. Подтаявший снег притоптали. Рельеф выбрал равнинный. Обул кроссовки помягче, без агрессивного протектора. На лайте после вчерашнего.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.36 км | 06:26 /км | 01:39:00 |
|
18 мар в 14:54:49
Гололёд сменился подтаявшим снегом. Бегал как по песку. Тяжеловато.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.09 км | 06:45 /км | 01:42:05 |
|
16 мар в 11:42:24
Сегодня решил разбить субботнюю пробежку на 3 части, чтобы поучаствовать в олимпийской дистанции 5000м. Как раз любимый субботний старт 5 Вёрст для этого подходит.😊
Часть 1. Разминка и расстановка фишек.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 06:38 /км | 49:08 |
|
16 мар в 11:58:24
Сегодня решил разбить субботнюю пробежку на 3 части, чтобы поучаствовать в олимпийской дистанции 5000м. Как раз любимый субботний старт 5 Вёрст для этого подходит.😊
Часть 2. Сам старт 5 Вёрст. Пришлось упереться немного.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:57 /км | 24:46 |
|
16 мар в 12:26:38
Сегодня решил разбить субботнюю пробежку на 3 части, чтобы поучаствовать в олимпийской дистанции 5000м. Как раз любимый субботний старт 5 Вёрст для этого подходит.😊
Часть 3. Заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 06:12 /км | 32:52 |
|
15 мар в 13:40:40
Сегодня бегал по лыжероллерной трассе, всю зиму её не жаловали в плане подготовки, а сейчас и вовсе забросили. Все лыжники за речкой, там круг отличный. Ну а я в гордом одиночестве наслаждался прекрасной солнечной погодой!!!
Всем солнечного настроения!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 06:16 /км | 01:35:07 |
|
13 мар в 17:57:52
Собрал сегодня дистанцию из любимого числа.😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 06:20 /км | 01:23:19 |
|
12 мар в 20:30:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:42 /км | 01:07:24 |
|
11 мар в 17:25:12
25км - полёт нормальный.😊
Самочувствие + - такое же как на половинке. Вот что значит неторопливая пробежка.🤣
К лету можно попробовать потихоньку до 30км догнать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 06:38 /км | 02:46:04 |
|
