Сергей Сергей в забеге 🍂 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2024 | WorldRun.online

30 ноя в 10:27:48

Сегодня пейсил на 5 верст

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.00 км	04:39 /км	23:17

12чел. поддержали

Шемякина Мария

👍🏃‍➡️❄️Классно!!!

Сергей Сергей

Трек глючил и записался не точно. Темп был ровно 4.30, только под конец по просьбе ребят которых тащил ускорился и получился результат 21 минута 48 секунд вместо 22.30 ))))

Шемякина Мария

🔥💪

Сергей Сергей

29 ноя в 18:08:30

Хорошо поболтали с Андреем)))), ну и побегали заодно.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.01 км	04:59 /км	49:59

7чел. поддержали

Сергей Сергей

28 ноя в 19:39:28

Опробовал новые кроссы saucony. Мягкие, медленные, но и не скользят! Для межсезлнья и зимы подходят!

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.02 км	04:56 /км	59:19

5чел. поддержали

Сергей Сергей

23 ноя в 18:10:26

Мои 5 вёрст сегодня 😜

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
21.01 км	04:15 /км	01:29:36

11чел. поддержали

Шемякина Мария

Круто! 💪

Сергей Сергей

Благодарю! Всё вышло спонтанно. Победа лось очень легко и решил сделать темповую тренировку, но гели с собой не взял и на последние 4 км углеводов не хватило. До 18-го км темп был ~4.03, на последних 4 км он стал 4.35-4.50 🤷‍♂️

Шемякина Мария

Очень здОрово! 🤩Дальнейших успехов и мотивации!!! ☀️

Сергей Сергей

Моя мотивация на следующий год - пробежать марафон Алые паруса в Питере быстрее 3 часов.

Шемякина Мария

🔥Интересное событие, надо посмотреть, может тоже пробегу коротенькое расстояние там) Для меня марафон - нереальное что-то! Я 5 км бегу и устаю, я больше люблю короткие дистанции, а на длинные лучше кросс поход!

Сергей Сергей

У меня дочка в Питере учится, как раз у неё семестр закончится и можно будет вместе домой ехать.

Шемякина Мария

👍отличный план!!! Уверена у вас все получиться быстрее 3ч! Мечты сбываются, главное планомерно идти к цели!!!☀️

Сергей Сергей

Однозначно! 👍

Сергей Сергей

17 ноя в 14:37:52

Замёрзшая ККашка 2024. Под ногами была каша из мокрого снега и грязи, болел ахилл. Трасса была сложная: грунт, много резких заворотов и два крутых подъёма. По итогу я 11 в абсолюте. В принципе я доволен.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
22.19 км	04:49 /км	01:47:04

10чел. поддержали

Шемякина Мария

Молодец!!! Поздравляю! 💪Темп суперский на таком расстоянии!!!

Сергей Сергей

Благодарю! Для трейлер темп действительно хороший, но планировался весь забег 4.30, но из-за старой травмы он таким был только первый круг (11 км)

Сергей Сергей

*для трейла

Шемякина Мария

Вы супер пробежали ещё и через боль!!!💪 Дальнейших успехов!

Сергей Сергей

Ещё раз благодарю! Успехи ещё обязательно будут, но пока буду лечить травму.

Шемякина Мария

Поправляетесь скорее!☀️🥑 Здоровье - самое главное!

Сергей Сергей

16 ноя в 10:36:12

Мои 5 вёрст сегодня! В разговорном темпе, подготовка к завтрашнему КК.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.02 км	04:52 /км	24:30

9чел. поддержали

Сергей Сергей

13 ноя в 21:55:13

все-таки погода позволила мне опробовать а этом году соревновательные кроссы onemix. было сухо, но -2°. побегал интервалы: 2 км разминки 3*2км с темпом 4.00, между ними 2*1км с темпом 4.40 и 2 км заминка.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.01 км	04:17 /км	51:30

6чел. поддержали

Сергей Сергей

10 ноя в 9:31:39

Погода сегодня феерила! Сначала шел лёгкий дождь, потом снежок, потом на чуть-чуть выглянуло солнце, затем вальнул снег и на последок туман. GPS глючил.