Сергей Сергей
0346
Новичок - 100 км
Активностей: 13
183.27 км из 100 км (183.27 %)
Общее время: 15ч 8с
30 ноя в 10:27:48
Сегодня пейсил на 5 верст
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 04:39 /км 23:17  Загрузка от 30.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей
👍🏃‍➡️❄️Классно!!!
Трек глючил и записался не точно. Темп был ровно 4.30, только под конец по просьбе ребят которых тащил ускорился и получился результат 21 минута 48 секунд вместо 22.30 ))))
29 ноя в 18:08:30
Хорошо поболтали с Андреем)))), ну и побегали заодно.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 04:59 /км 49:59  Загрузка от 29.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей
28 ноя в 19:39:28
Опробовал новые кроссы saucony. Мягкие, медленные, но и не скользят! Для межсезлнья и зимы подходят!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.02 км 04:56 /км 59:19  Загрузка от 28.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей
23 ноя в 18:10:26
Мои 5 вёрст сегодня 😜
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.01 км 04:15 /км 01:29:36  Загрузка от 23.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей
Благодарю! Всё вышло спонтанно. Победа лось очень легко и решил сделать темповую тренировку, но гели с собой не взял и на последние 4 км углеводов не хватило. До 18-го км темп был ~4.03, на последних 4 км он стал 4.35-4.50 🤷‍♂️
Очень здОрово! 🤩Дальнейших успехов и мотивации!!! ☀️
Моя мотивация на следующий год - пробежать марафон Алые паруса в Питере быстрее 3 часов.
🔥Интересное событие, надо посмотреть, может тоже пробегу коротенькое расстояние там) Для меня марафон - нереальное что-то! Я 5 км бегу и устаю, я больше люблю короткие дистанции, а на длинные лучше кросс поход!
У меня дочка в Питере учится, как раз у неё семестр закончится и можно будет вместе домой ехать.
👍отличный план!!! Уверена у вас все получиться быстрее 3ч! Мечты сбываются, главное планомерно идти к цели!!!☀️
Однозначно! 👍
17 ноя в 14:37:52
Замёрзшая ККашка 2024. Под ногами была каша из мокрого снега и грязи, болел ахилл. Трасса была сложная: грунт, много резких заворотов и два крутых подъёма. По итогу я 11 в абсолюте. В принципе я доволен.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
22.19 км 04:49 /км 01:47:04  Загрузка от 17.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей
Молодец!!! Поздравляю! 💪Темп суперский на таком расстоянии!!!
Благодарю! Для трейлер темп действительно хороший, но планировался весь забег 4.30, но из-за старой травмы он таким был только первый круг (11 км)
*для трейла
Вы супер пробежали ещё и через боль!!!💪 Дальнейших успехов!
Ещё раз благодарю! Успехи ещё обязательно будут, но пока буду лечить травму.
Поправляетесь скорее!☀️🥑 Здоровье - самое главное!
16 ноя в 10:36:12
Мои 5 вёрст сегодня! В разговорном темпе, подготовка к завтрашнему КК.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 04:52 /км 24:30  Загрузка от 16.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей
13 ноя в 21:55:13
все-таки погода позволила мне опробовать а этом году соревновательные кроссы onemix. было сухо, но -2°. побегал интервалы: 2 км разминки 3*2км с темпом 4.00, между ними 2*1км с темпом 4.40 и 2 км заминка.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.01 км 04:17 /км 51:30  Загрузка от 13.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей
10 ноя в 9:31:39
Погода сегодня феерила! Сначала шел лёгкий дождь, потом снежок, потом на чуть-чуть выглянуло солнце, затем вальнул снег и на последок туман. GPS глючил.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.69 км 05:25 /км 01:52:17  Загрузка от 10.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей
9 ноя в 15:27:46
Мои 5 вёрст сегодня. Было скользко и мокро одновременно. Добежал, до скользил, доплыл 😁
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.57 км 04:22 /км 24:22  Загрузка от 09.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей
8 ноя в 20:51:42
план был бежать не быстрее 5.00. опять не уложился. бывает.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 04:54 /км 49:08  Загрузка от 08.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей
7 ноя в 20:13:44
К замёрзшей ККашее готов. Если снег не навалит сильно, то темп и побыстрее выйдет.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
22.00 км 04:46 /км 01:44:59  Загрузка от 07.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей
3 ноя в 10:22:54
Воскресный заречный трейл по заснеженному лесу.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
32.84 км 05:34 /км 03:02:53  Загрузка от 03.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей
2 ноя в 9:57:52
Испытание новых кроссов не получилось. Снег не просто выпал, а продолжал валить всю пробежку. 🤷‍♂️
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.91 км 04:19 /км 21:14  Загрузка от 02.11.2024 00:00:00 Сергей Сергей