1766
Профи - 300 км
29 сен в 9:21:57
17 на пульсе 140 + 6 в тепле 4:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.43 км | 05:05 /км | 01:59:18 |
|
28 сен в 16:51:25
По плану было 8км с пульсов в районе 130. Но погода была просто блеск, пошёл на большой круг и дистанция получилась побольше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.40 км | 05:50 /км | 01:18:11 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
27 сен в 21:42:26
2 разминка, 12 на темпе 4:00-4:15, 2 заминка. Ну почти!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 04:43 /км | 01:15:47 |
|
26 сен в 19:01:00
Восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.69 км | 06:20 /км | 01:07:51 |
|
25 сен в 18:39:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 05:05 /км | 01:31:43 |
|
24 сен в 19:43:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.58 км | 05:17 /км | 01:11:46 |
|
22 сен в 15:50:53
20 на пульсе до 140 - не получилось)
+ 8 в темпе 4:16 - Где-то близко!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.18 км | 05:01 /км | 02:21:41 |
|
22 сен в 15:49:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.65 км | 06:26 /км | 55:42 |
|
22 сен в 15:48:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.82 км | 04:35 /км | 01:26:22 |
|
🔥🔥🔥👍
Как состояние после ступенек на метро мосту?
Как всегда на быстрой тренировке, первые 10-15 шагов после подъёма, кажется что дальше уже не побегу)
19 сен в 18:49:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.19 км | 04:23 /км | 36:01 |
|
17 сен в 18:38:00
Должна была быть 8 км до 130)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.24 км | 06:38 /км | 01:14:38 |
|
15 сен в 14:49:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.07 км | 05:25 /км | 02:21:19 |
|
15 сен в 14:47:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.37 км | 06:04 /км | 01:21:15 |
|
13 сен в 21:33:04
Есть личник на 10 км - 40:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.33 км | 04:30 /км | 01:13:38 |
|
12 сен в 22:13:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.75 км | 06:03 /км | 01:11:09 |
|
11 сен в 19:43:35
Разминка перед интервалами
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.43 км | 05:48 /км | 14:08 |
|
11 сен в 19:42:18
Интервалы 1000*10 через 200
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.88 км | 04:48 /км | 01:11:39 |
|
10 сен в 18:06:36
"Бег с ускорениями")))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.60 км | 05:33 /км | 01:21:02 |
|
8 сен в 10:20:54
24 км на пульсе до 140. Почти получилось)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.22 км | 05:46 /км | 02:19:53 |
|
7 сен в 18:39:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.36 км | 05:10 /км | 01:24:47 |
|
6 сен в 21:06:31
2 разминка, 10 км в темпе не медленнее 4:40, 2 заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.37 км | 04:48 /км | 01:09:09 |
|
5 сен в 21:49:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 06:28 /км | 01:05:54 |
|
4 сен в 20:50:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.19 км | 05:19 /км | 01:15:38 |
|
3 сен в 18:25:20
12 км по пульсу до 130
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.33 км | 06:14 /км | 01:17:03 |
|
2 сен в 21:43:36
Длительная на пульсе до 150.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.06 км | 05:38 /км | 02:27:01 |
|
