Как обычно ранний старт :-), температура "за бортом" +1....ударная получилась "пятера ":-), несмотря, на то, что часы ;-) дали "глюк" и решили мне помочь ;-), сократив при этом заявленную дистанцию :-), пришлось самому добегать необходимые ~130м. :-) :-), :-) , соответственно, средний темп получился 4.29мин./км. и с учетом, что трасса состояла, ~ 3км. по рыхловатому снегу с ледяными островками, остальной отрезок сегодняшнего кросса - асфальт... и блин :-):-):-) , на последней 500 метровке немного подвернул голеностоп левой ноги...но добежал уверенно :-), при этом, отработав с ускорением последние 130м.... а днем, травмированный голеностоп начал побаливать :-)...значит, на ночь компрэсс:-)