11 мар в 17:32:27
25км - полёт нормальный.😊
Самочувствие + - такое же как на половинке. Вот что значит неторопливая пробежка.🤣
К лету можно попробовать потихоньку до 30км догнать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 06:38 /км | 02:46:04 |
|
10 мар в 12:08:08
Сегодня участвовал в арт-забеге. Рисовали вертолёт. Получилось похоже.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.08 км | 06:43 /км | 01:21:16 |
|
9 мар в 11:52:24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.23 км | 06:01 /км | 01:31:39 |
|
7 мар в 20:34:19
После половинки 10км кажутся просто прогулкой.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.63 км | 06:06 /км | 01:04:52 |
|
6 мар в 19:52:14
Есть половинка! В тяжёлой гололёдной обстановке.😊
Хорошо у нас в Зелике можно набегать половинку одним кругом, не повторяя петли.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.48 км | 06:29 /км | 02:19:17 |
|
5 мар в 18:51:49
Жестокий гололёд. Вспоминал Шарика из "Простоквашино", когда он за зайцем бегал.🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 06:29 /км | 01:06:33 |
|
4 мар в 14:09:40
Решил снизить объём и увеличить темп. Самочувствие хорошее. Надо будет ввести в практику, кроме субботы, ещё одну тренировку в более быстром темпе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 06:00 /км | 01:00:37 |
|
2 мар в 10:27:25
Старт 5 Вёрст пропустить никак нельзя.😊
До него, обратно, расстановка фишек, вот 15км и набрались.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.14 км | 06:13 /км | 01:34:18 |
|
1 мар в 19:21:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 06:33 /км | 01:38:33 |
|
