Стариков Денис
0853
10 км - 10 км
Активностей: 1
10.02 км из 10 км (100.2 %)
Общее время: 59м 41с
7 янв в 14:20:36
🎖 Медаль Рождественского забега в красно-зелёной цветовой гамме мне очень нравится. Поэтому я зарегался на забег, но медаль заказывать не стал. 🕘 Сам забег проводится с сегодняшнего дня и вплоть до конца месяца. Поэтому бежать его мне непременно понадобилось именно сегодня. ❄ Морозец -24° приглашает шевелить конечностями поинтенсивнее. Поэтому я пристроился к пейсеру на 6'00" и лениво проплюхал десятку в разговорном темпе. В общем, логика из меня сегодня так и прёт во все края 🤣 А был я сегодня в парке Кусково, где обосновался беговой клуб Капибара. Каждое воскресенье в 9:00 они бегают длинные дистанции. Круг составляет 10км, но количество кругов неограниченно, кто сколько захочет. Это был мой ответный визит к капибарам: их представители приходили 1.01 на 5 вёрст в Котельники, откуда я, собсно, и узнал о существовании клуба. Хотел я от этой пробежки немного: пробежать с пейсером десятку по красивому парку, и чтобы кто-нибудь шмотки покараулил. И ожидаемое я получил на 120%! 👍🏻 Бонусом у меня наконец-то появилась обледенелая фотка 🥶, как у каждого уважающего себя зимнего бегуна. Экипа, кстати, хватило, чтобы не замёрзнуть даже в таком сравнительно лёгком темпе. Последними отошли большие пальцы (все 4шт). Где-то на 4м километре. Правда где-то на середине дистанции возникло стойкое ощущение, что после сегодняшней пробежки про женский пол мне придётся забыть навсегда, потому как прибегу, как с БАМа, куда уезжали с чемоданом кожаным. Но и это попустило, когда расчищенная дорожка сменилась узкой тропинкой, и работать пришлось активнее. А вот брелок от машины, пока я бегал, замёрз и перестал работать! 🤬
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.02 км 05:57 /км 59:41  Загрузка от 07.01.2024 00:00:00 Стариков Денис
Читала ваш пост, ухохоталась! С юмором, здорово! 🔥✌
Молодец, Денис! А говорил, что забил бы на пробежку на этапе экипировки. У меня тоже страхи про здоровье были, когда в Королёве в -12 побежала полумарафон. Думала, что пневмания будет, поэтому отобрала у ребенка куртку, а ведь зря, нужды не было. Но ага старте и после сложно поверить, что вообще разогреться можно )) В Гатчине в плюсовую температуру у меня ноги только на втором круге полумарафона согрелась )) Да уж, ты тут и повеселил, и полезную информацию дал, что в Кусково бегают по воскресеньям. Я, кстати, вспомнила, что pushkin run по воскресениям проводит паркраны в СПб, мск и Сочи. Причем в мск на ВДНХ, относительно недалеко. Но по 5 км вроде, надо уточнить )
Про женский пол, который забыть навсегда, вспомнилось. Давным давно одна знакомая пара (рассказываю с их слов, ни свидетелем, ни очевидцем не была), которые уже давно не пара, ехали на мотоцикле ,и внезапно их на перекрестке сбила машина, что они ещё долго и красочно летели, а потом долго и красочно катились. Обошлось без травм, но когда они пришли домой, у мужика ниже пояса все было настолько синее, что он тоже посчитал, что про женщин может теперь забыть, поэтому они тут же начали опровергать это предположение. Это очень героическая история, потому что, помнится, как-то меня бабка на машине сбила. Я никуда красочно не летела, а просто перекатилась через капот, но болело все так, что я не то что никого к себе подпустить не могла, чтобы различные функции организма тестировать, я ногу-то на мот задрать не могла без слёз.
У кого-то мороз и снег, а я грязь месила под дождем, у нас вот такое Рождество 😆
Татьяна. Спасибо за оценку! Мне нравится, когда соклубники не просто выкладывают пробежки, но и стараются каждый раз что-то рассказать. И я уважаю тех, кто умеет делать это интересно, кого хочется читать и даже комментировать. И сам по мере сил стараюсь от них не отставать.
Ольга, ну уж нет, грязь -- точно не мой вариант! Утоптанный снег и расчищенные дорожки без гололёда -- вполне себе годное покрытие. А что лучше, дождь или мороз, сходу не скажу. И то и другое просто перестаёшь замечать в процессе бега.
Маш, кстати экипировка ничем не отличалась от той, что бегал в НГ и в субботу. Пожалуй, если бы побежал за пейсером на 5'30", никакого дискомфорта вообще бы не возникло. Но прогуляться на шестёрке в формате "не думай ни о чём, просто беги", когда за трассой и временем следит пейсер -- это было очень здорово. Капибарам -- огромное спасибо. По поводу всего остального отпишу тебе на недельке.
Маша. но ведь в итоге ребёнкина куртка послужила частью карнавального костюма. Вероятно, никто и не догадался, что это был экспромт))
Кстати, про экипировку хотела спросить, не слишком ли ты жарко одеваешься? А то и в -12° и в -24°. Жарковато для 12 я имею в виду. Круто, что в Кусково не один пейсер, как я понимаю. Ребенкина куртка по цвету подошла, но будь она вообще из другой цветовой гаммы, я бы все равно её бы надела от страха замёрзнуть )
/развёл руками/ Ну, значит, подхожу уже к тому почтенному возрасту, когда зимой и летом одним цветом: в валенках и телогрейке. Я бы не сказал, что в этом экипе так уж упарился в -12°, но и в -24° в нём не околел. Разве что при морозе -24° и ниже можно бы уже и трусы под тайтсы надеть, чего со мной сроду не случалось. Капибара -- это и есть пробежки с пейсерами. Бесплатные, чисто волонтёрские. И это позволяет оргам обойтись без разметки трассы, пейсер-то дорогу знает. Пейсеры бегут с темпами от 5 до 8 с интервалом 30 сек. Но на какой-то темп пейсера может и не быть в конкретное воскресенье, поэтому перед забегом желательно глянуть канал в телеге.
Ну ты дед мороз, я трусы под тайтсы уже в +10° вместо стрингов надеваю 😁 Мне кажется, что после определенного градуса уже вообще становится без разницы, воспринимается одинаково. Я, например, в Дмитрове в +13° и в Гатчине в +7° или сколько там было...окалела не меньше, чем в -12° в Королеве. А в -23° даже прохладно не было. Может, дело в трусах? 🤔 По сути в плане трассы это только для новичков актуально с пейсером бежать, со второго, ну, третьего раза уже все маршрут-то запоминают. Про телогрейку и валенки поржала 👍🏻😄
Наверное, смысл в халявной темповой тренировке с пейсером. У меня, например, чувства темпа нет и никогда не было. Хотя я его и не тренировал целенаправленно. Но, конечно, за 1 раз никакого результата не будет, нужно регулярно ходить. Вероятно, смысл ещё в общении. На темпе 5"00" это, конечно, затруднительно (и то кому как), но на шестёрке -- вполне себе возможно. В этом отношении пейсеру со мной, конечно, ооооочень не повезло. Ну, да не мои проблемы. Я не знаю, насколь просто трусы лучше стрингов. По идее, жопа-то на бегу и так не мёрзнет, потому что ягодичные работают. Да и вообще, бывают даже штаны лыжные, у которых плотная и непродуваемая только передняя сторона. Кста, о дед морозах. Я ведь рассказывал, как в Котельниках Дед Мороз бежал в шортах. И говорил, что единственная проблема -- нужно периодически похлопывать себя по коленям, ибо мёрзнут. Но и тут тоже трусы вместо стрингов тебе не помогут, если они у тебя, конечно, не до колен. Так что хорошее термо первым слоем гораздо важнее наличия/отсутствия трусов и их фасона.