3375
Новичок - 100 км
30 июл 2023 г. в 18:13:40
Воскресная тренировка в лесу. Разминка 15 мин, СБУ и отрезки 4 раза по 1 км через отдых 5 мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.07 км | 06:49 /км | 48:17 |
|
28 июл 2023 г. в 4:58:23
Медленный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.81 км | 08:57 /км | 01:10:01 |
|
27 июл 2023 г. в 16:22:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.44 км | 06:14 /км | 40:14 |
|
26 июл 2023 г. в 9:02:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.59 км | 06:24 /км | 29:23 |
|
26 июл 2023 г. в 9:05:35
Горки в лесу. 3 круга по 1600м с отдыхом в пять минут
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.51 км | 07:19 /км | 40:20 |
|
26 июл 2023 г. в 9:09:10
Техническая тренировка. Много работы на месте
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.98 км | 09:03 /км | 26:59 |
|
26 июл 2023 г. в 9:12:35
Домашнее задание 40-50 мин на низком пульсе. Духота, низкий пульс с трудом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 09:03 /км | 48:03 |
|
10 июл 2023 г. в 17:59:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 08:43 /км | 52:53 |
|
6 июл 2023 г. в 18:09:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.31 км | 09:12 /км | 58:07 |
|
