Если есть возможность прочитайте книгу Фицджеральда "80/20",тренируйтесь медленнее,чтобы соревноваться быстрее

Благодарю

Мне тоже посоветовали эту книгу. Прочёл. На удивление, приложение на телефоне очень похоже предлагает тренировки, как в книге. Да и у самого меня как-то само стало выходить как в написано в этой литературе. Тут полно людей с заоблачными дистанциями и темпами и я немного с непониманием смотрю на их результаты. Наверное, они уже не первый год активно бегают, в отличие от меня новичка почти два месяца кое-как

Вот и я кое-как. Тоже прочитала, темп сбавляю, уже почти пешком, а все равно 160 пульс. Но и этому рада. А сегодня роем налетели комары, пришлось увеличить темп и пульс все равно был 160. Потом сбавила темп пульс опустился на 130. Даже удивилась. Даже не знаю, какие выводы из этого сделать

Верю, что очень сложно не сорваться в хотьбу, особенно с высоким ростом. Еле поддерживаю темп 8'20"(мин/км), что просит телефон, а то диктор надоел кричать, чтоб я замедлился. Но результат, я вам скажу, выше всяких похвал. Ноги отлично и разогреваются и накачиваются и выносливее становятся. А уже потом, через недели, можно и побыстрее себя попробовать

А какой программой с диктором пользуетесь?

У меня huawei и там своя вшитая, как и у других производителей. На обычных андройд аппаратах, вижу,что люди используют Google fit и что-то ещё. Мне не установить многие приложения, т.к. в в новых huawei нет поддержки Google services, для работы многих приложений. Попробуйте установить откуда-то huawei health, там оранжевая иконка с белым сердцем и и кривой ритма. Но,я верю, что есть много других хороших программ

Можно начинать 1км бегом, 1 пешком так чередовать, уменьшать потом ходьбу или отрезок бега увеличивать, когда по ощущениям легче станет. Часы могут врать чуть-чуть с пульсом

Да вот бежать то могу, не хочется на шаг переходить. Режим достигатора не позволяет 😃но в последнее время стал падать пульс. Дело натренированности, наверное