0957
Новичок - 100 км
30 мар 2023 г. в 14:32:51
После отдыха. Но по мягкому снегу тяжелее бежать, поэтому коленные после 7км уже начали закислятся.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.81 км | 05:12 /км | 01:06:39 |
|
23 мар 2023 г. в 6:24:26
Бег со спокойным темпом. Крайний километр только сделал в ускоренном темпе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.29 км | 06:49 /км | 36:06 |
|
Дмитрий, добрый час🤚🏻 Наша команда лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя🫵🏻 в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
Дмитрий день добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ И СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ 👍🏆🔥🤝
21 мар 2023 г. в 22:39:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.36 км | 04:52 /км | 26:09 |
|
19 мар 2023 г. в 13:04:04
Первый пробежал такую длинную дистанцию в таком низком темпе. Моментами до 5'20'' доходило за км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.27 км | 05:37 /км | 02:11:02 |
|
18 мар 2023 г. в 0:05:59
Подморозило и бегать как на катке кататься.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 05:48 /км | 29:42 |
|
16 мар 2023 г. в 23:09:06
В этот раз что-то интервалы не очень получились.
Зато подтягивания вообще легко зашли 55 - 15раз по 3 подхода.
60 пресс - 20 по 3.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.87 км | 05:56 /км | 40:50 |
|
15 мар 2023 г. в 22:37:28
Медленный бег. Сегодня пробежка в кайф, + 55 подтягивания - 17, 17, 15, 4.
Брусья 60 - 3 по 20.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.70 км | 06:01 /км | 01:04:28 |
|
14 мар 2023 г. в 23:49:17
Интенсивная тренировочка сегодня получилась) Завтра планирую бежать в темпе потише также 10км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.92 км | 05:13 /км | 57:00 |
|
12 мар 2023 г. в 11:23:38
Белочку поймал)) Все из-за бега с дистанцией в 21,1км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.61 км | 06:08 /км | 02:12:36 |
|
9 мар 2023 г. в 20:39:32
Интервальный бег. Каеф
В этот к тренировке уже более подготовленно подошёл - есть прогресс.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.24 км | 05:28 /км | 28:43 |
|
8 мар 2023 г. в 0:45:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:03 /км | 01:01:12 |
|
5 мар 2023 г. в 15:18:07
Хочу ещё) Незабываемая пробежка вместе с интереснейшими людьми. Маршрут бомба!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.75 км | 06:06 /км | 02:06:49 |
|
2 мар 2023 г. в 23:21:29
Вечерняя пробежка. В идеале, конечно, бежать с темпом повыше, но в этот раз решил ещё ОФП добавить в виде подтягиваний.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.27 км | 07:09 /км | 23:23 |
|
1 мар 2023 г. в 20:07:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.58 км | 06:29 /км | 01:08:45 |
|