0626
Новичок - 100 км
30 янв 2023 г. в 22:37:19
Манеж, разминка, ускорения, заминка ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 06:15 /км | 13:47 |
|
29 янв 2023 г. в 20:42:12
-11. Ветерок. Часы решили начать записывать километраж спустя километр пути😜. Странненько, ну да ладно)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 06:18 /км | 50:47 |
|
28 янв 2023 г. в 20:44:47
-11. Небольшой вечерний кросс.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 06:15 /км | 25:08 |
|
27 янв 2023 г. в 20:49:02
Манеж. Разминка, ускорения, заминка. Работа с барьерами, ОФП. Завтра кросс, Наконец-то☺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:39 /км | 30:48 |
|
25 янв 2023 г. в 19:35:56
Тренажёрный зал, силовые упражнения😋
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:15 /км | 31:28 |
|
23 янв 2023 г. в 22:07:13
Манеж. Разминка, ускорения, ОФП. Не весь километраж учтён, ну и ладно)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.19 км | 07:13 /км | 15:49 |
|
22 янв 2023 г. в 14:22:31
-8. Кросс по лесу. Безветренно, солнечно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 06:08 /км | 01:01:53 |
|
20 янв 2023 г. в 21:52:22
Манеж, разминка, ускорения, заминка. Работа с барьерами😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.17 км | 06:42 /км | 34:41 |
|
17 янв 2023 г. в 22:14:35
-13. Разминка, ускорения, заминка😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.51 км | 07:09 /км | 39:27 |
|
18 янв 2023 г. в 19:48:21
Тренировка в зале, бег, ОФП.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:39 /км | 33:26 |
|
16 янв 2023 г. в 22:28:33
Сегодня манеж. Разминка, ускорения, ОФП.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.07 км | 06:05 /км | 18:42 |
|
15 янв 2023 г. в 12:45:36
-13. Солнце, на небе ни оболочка. Наконец-то троих бегунов на трассе встретила😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:27 /км | 51:45 |
|
13 янв 2023 г. в 21:43:19
Работа в Манеже, тепло и уютно. Разминка, ускорения (не фиксировала километраж) и ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.30 км | 08:35 /км | 11:10 |
|
12 янв 2023 г. в 21:20:48
-18, небольшой ветер, уже комфортней.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.14 км | 06:48 /км | 55:25 |
|
10 янв 2023 г. в 21:17:39
-25 градусов, но ветра нет, уже 👌. Лёгкая трусца, очень хорошо!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:58 /км | 35:07 |
|
8 янв 2023 г. в 16:49:18
Сегодня была тренировка в зале. К сожалению, часы на беговой дорожке неверно указывают километраж, ну да и ладно. Бег, ОФП по круговой, заряд до вторника получен😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.57 км | 09:16 /км | 33:05 |
|
7 янв 2023 г. в 20:27:32
-28 градусов. Мороз крепчает🥶 Если бы не ветер, даже очень терпима такая температура. Больше всего к удивлению замёрз лоб😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.23 км | 06:35 /км | 41:04 |
|
4 янв 2023 г. в 14:39:11
-2, на трассе теперь сугробы из мокрого снега, почти как по песку бежишь, небольшой ветерок🙃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.59 км | 06:47 /км | 44:44 |
|
3 янв 2023 г. в 14:20:46
0 градусов. Пробежка по ледяно-водяному лесу. Так себе удовольствие😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.76 км | 07:08 /км | 33:58 |
|
2 янв 2023 г. в 14:56:09
Лёгкая новогодняя пробежка после долгого перерыва. Погода +1, солнце после ледяного дождя, бегут ручьи, почти весна.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:55 /км | 35:05 |
|
