0394
Первый раз - 50 км
26 окт в 14:32:37
Побегав вчера с ненормальным пульсом 150, переживала, а не осталось ли моё сердечко в горах 😄, но сегодня, слава богу, всё ок 👌 Удалось вернуть и привычный темп, и привычный пульс, и привычный "приход" бегуна 😜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.36 км | 06:57 /км | 44:18 |
|
25 окт в 16:52:17
Первая пятёрка по возвращении из Дагестана 🏔 После длительного горного похода чувствую себя окрепшей физически, но, судя по пульсу, усталость накопилась. Буду потихоньку возвращаться в тренировочный процесс, наблюдая за эффектом от высотной акклиматизации 🤔
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:42 /км | 33:50 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
11 окт в 18:32:23
Весь день на работе - как на иголках. Все-таки волнуюсь перед предстоящим походом (волнует то, что это пеший поход, а не лыжный, к которым я привыкла, волнует высокогорье, волнует, что это будет поход-разведка и колаборция с незнакомым путешественником 🙈). В общем, как всегда, ввязалась баба Лида в какую-то авантюру... Бег помогает вернуть душевное равновесие 🙏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.59 км | 06:51 /км | 38:22 |
|
10 окт в 17:35:01
Эта пробежка и ещё, пожалуй, три... А далее - горный поход, где я узнаю, помогает ли бег к адаптации к высоте 😵💫 Волнуюсь ужасно, с 2018 года не была в высоких горах...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 07:18 /км | 44:08 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Ну если бег в горах только, я имею ввиду на высоте.) то по идее должен, период адаптации должен быть меньше
Динозаврик Рекс [Р. А.], по приезду в горный район вот хочу тоже пару раз пробежаться, до начала похода. Посмотрим, самой интересно, что и как будет)))
Главное сильно не перегружайте себя, за день два, лучше отдохнуть)
Могу с точностью сказать, что помогает. Тренированные на длительные нагрузки мышцы гораздо эффективнее работают в условиях низкого содержания кислорода. На какую высоту собираетесь?
Роман, собираюсь на высоту 4000 🙄🤞
7 окт в 17:56:52
Прохладная погода вдохновляет 😍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 07:25 /км | 45:10 |
|
6 окт в 11:51:17
Солнечным осенним днём безлюдная трасса чудесна! Удивительно, что жители правобережья Березников здесь не бегают, не катаются на лыжероллерах или велосипедах... 🤔 Ну или мне так повезло - никого не встретить в течение часа, кроме старушки, собирающей листья 🍂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.60 км | 07:06 /км | 01:01:06 |
|
4 окт в 18:42:29
Впервые побегала по асфальтированной лыжероллерке, где катаюсь зимой на лыжах ⛷️ Немного жутко вечером в осеннем лесу, несмотря на фонари 😖🏮
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.13 км | 06:34 /км | 40:20 |
|
3 окт в 19:11:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.92 км | 07:15 /км | 42:57 |
|
1 окт в 17:20:51
Первая 5-ка в октябрьскую копилочку 🍂 и новый рекорд пульса 🎇
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 07:07 /км | 39:54 |
|
