29 сен в 22:12:21
Вечерняя тренировка с любимой ❤️
Где фанарей нет, там я светить буду ☀️☀️☀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.32 км | 07:37 /км | 40:37 |
|
29 сен в 11:01:23
12 км до 140 ❤️
Любимая на велосипеде ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:26 /км | 01:05:24 |
|
28 сен в 15:32:03
За тренировку
6 км разминка
Интервалы 5 * 1 км в темпе 3:28 - 3:32 через 1 мин 30 сек отдыха
6 км заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.01 км | 05:00 /км | 01:30:08 |
|
28 сен в 15:30:19
Начало тренировки неудачное 🤣🤣🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.47 км | 04:59 /км | 02:21 |
|
25 сен в 21:21:51
И немного для челленджа
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 04:41 /км | 14:15 |
|
25 сен в 21:21:23
Кросс 16 километров на пульсе до 140 ударов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 05:10 /км | 01:22:59 |
|
24 сен в 20:54:46
Вечерняя тренировка с любимой ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:58 /км | 01:19:46 |
|
24 сен в 15:42:07
И немного для челленджа, после выпадов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.54 км | 05:01 /км | 43:00 |
|
24 сен в 15:40:25
Кросс 12 км на пульсе до 160 ударов
Где 5,8,11 км в темпе 3:55 - 4:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 04:17 /км | 51:32 |
|
21 сен в 20:12:57
Кросс 18 километров на пульсе до 160 ударов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 04:17 /км | 01:17:19 |
|
17 сен в 12:00:27
Тренировка ✅
Беговая разминка легко 👆
Интервалы 3*1 км в темпе 3:20 - 3:25 через 3 минуты отдыха
Беговая заминка легко 👆
Сноска отдых по 3 минуты не записывал, просто нажимал на паузу, и шёл 3 минуты по часам 👆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 04:51 /км | 58:22 |
|
17 сен в 6:02:31
Вечерняя тренировка с любимой ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 08:16 /км | 41:30 |
|
13 сен в 20:51:29
С любимой вечерняя тренировка ✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 07:56 /км | 55:49 |
|
13 сен в 20:51:05
За любимой на работу 🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.23 км | 06:58 /км | 22:31 |
|
13 сен в 14:10:53
На улице+27, во время тренировки пришла СМС о ветре 11 - 16 м/с, то то я думаю меня чуть не сдувало 🤭🤭🤭. А "замечательные" дорожные работники города Алексин не могли не порадовать камнями по бокам дорог, которые недавно закатали. Бежится по камням шикарно 😀, я думаю это ведь ещё и для пешеходов которые могут идти с дач до остановок. Вот им понравится. Я то просто бежал определенное количество километров туда и обратно, прям как на массаже побывал, когда по камням бегаешь 🤭🤭🤭.
Вот такая вот шикарная тренировки, 18 километров на пульсе до 147 ударов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 05:04 /км | 01:31:24 |
|
12 сен в 13:41:27
10 минут легко до дома 🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.57 км | 06:23 /км | 10:00 |
|
12 сен в 13:40:41
Кросс 8 км на пульсе до 147 ударов, после 2: серии СБУ, и 10 минут легко до дома
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 05:14 /км | 42:08 |
|
11 сен в 21:32:52
С любимой, после работы 🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 07:54 /км | 40:31 |
|
10 сен в 21:23:06
По темноте
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.03 км | 05:54 /км | 01:22:58 |
|
8 сен в 22:40:35
Эстафета командой из 2 человек, первый этап капитан команды Владимир Котляров, второй этап Сергей Чистяков.
2 место из 17 команд участников
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.52 км | 03:49 /км | 40:15 |
|
8 сен в 22:37:17
Разминка перед эстафетой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 05:42 /км | 05:45 |
|
7 сен в 21:38:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.39 км | 05:34 /км | 30:02 |
|
5 сен в 9:00:06
Кросс 10 километров на пульсе до 150 ударов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:57 /км | 49:44 |
|
👍хорош
От души ✊
5 сен в 8:58:30
Кросс 14 километров на пульсе до 140 ударов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 05:52 /км | 01:22:25 |
|
4 сен в 20:44:25
На встречу к любимой. Полар М400 на последнем издыхании
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.43 км | 05:45 /км | 08:14 |
|
1 сен в 7:40:43
Тренировка по плану ✅
5 км разминка
Работа 2 серии в которых 3*1 км в темпе 3:38 - 3:40 через 1:30 отдыха, с отдыхом 3 минуты между сериями
3 км заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:02 /км | 01:15:39 |
|
