15 июн 2023 г. в 22:45
Поздравил себя пробежкой в День рождения.))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:14 /км | 26:14 |
|
12 июн 2023 г. в 21:31
Провел работу над ошибками и пробежал как надо. И под горочку накатывал и в подъем нужным темпом забегал. Успевал на прямых и пологих участках отдохнуть и не гнать. Вот и результат норм. Даже три круга по стадиону в конце намотал. Силы сэкономил на концовку. Все сегодня сложилось хорошо.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.84 км | 05:36 /км | 38:25 |
|
11 июн 2023 г. в 11:59
Решил новый маршрут себе нарисовать. Не думал, что такой это тяжёлой будет пробежка. Три затяжных подъема просто меня остановили. Я просто не готов был к этому маршруту. В следующий раз разложу силы по нормальному. Надо предварительно изучать маршрут. Это не по стадиону круги наматывать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.68 км | 08:37 /км | 49:00 |
|
9 июн 2023 г. в 19:49
Тяжёлая сегодня пробежка была. Пол круга борешься с ветром, вторую половину с жарой на солнце. Какой-то переменный бег получился. Ветер был на столько сильный, что темп сильно падал. Планировал больше пробежать, но как получилось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.17 км | 05:35 /км | 34:32 |
|
7 июн 2023 г. в 10:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 05:28 /км | 28:12 |
|
7 июн 2023 г. в 10:01
После вчерашней десятки, сегодня ноги не те. Разбежался только к третьему километру. Утренняя пробежка это супер! Особенно в отпуске.)))) Жаль не всегда могу по утрам пробежаться.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 05:28 /км | 28:12 |
|
6 июн 2023 г. в 12:11
Погода, настрой, состояние тела и мышц позволили сегодня пробежать давно забытые 10 км. Бежалось легко и спокойно. Пульс выше 145 не поднимался. Вот что значит отпуск. )))))
P.S: Но физуху надо добавить.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:51 /км | 58:34 |
|
5 июн 2023 г. в 21:38
Хорошая погода сегодня была. Как раз для пробежки. Хорошо бежалось. Легко.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.58 км | 05:14 /км | 29:14 |
|
Дмитрий добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
3 июн 2023 г. в 19:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.68 км | 05:37 /км | 31:56 |
|
1 июн 2023 г. в 20:13
Прекрасно сегодня пробежал. После работы. Думал не смогу, так как устал. За день находился. Но оказалось, что спокойным темпом можно с удовольствием бежать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 05:30 /км | 28:11 |
|
